Мой здоровый рацион
Аурелия Голден
13.12.2017 10:44

Быстрый шоколадный ореховый крем

Калорийность - 195.1 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 26.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Мука нутовая Эндакси 18 г
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa 17 г
Сахар песок 80 г
Масло сладко-сливочное несоленое 16 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 300 г
Орех грецкий 18 г
Общая масса ингредиентов: 449 г
Масса готового блюда: 437 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Очень вкусный крем! Готовится быстро, некалорийный, а результат вас точно порадует)) Крем получается густой (на фото видно). Фишка в том, что густоту можно регулировать - если хотите не крем, а пасту для намазывания на хлебцы или хлеб, просто проварите подольше (для тех, кто скучает по нутелле). Кстати, очень вкусно с вафельными хлебцами, овсяноблином и вообще любой выпечкой из геркулеса. Я делала торт из геркулеса и отрубей с этим кремом, вместо заварного ванильного. 

1. Все сухие ингредиенты (кроме орехов) смешиваем в мисочке, добавляем при желании ванилин. Какао берем хорошего качества, насыщенно-шоколадное.
2. Вливаем по чуть-чуть холодное молоко, хорошо размешивая. Ставим на тихий огонь и варим, помешивая до загустения, буквально 3-5 минут. Для пасты варим минут 10 (ккал будет выше, само собой).
3. Снимаем с огня, вмешиваем измельченные на кофемолке или в блендере орехи и сливочное масло. Даем остынь и используем по назначению.
 
 

 
Татьяна Пушкарева 13.12.2017 10:54
 1 
:хорошо:

olivva 13.12.2017 10:59
 1 
Спасибо! Забрала в избранное. Буду ждать Рождества, чтобы опробовать вкусняшку!

Arina Priz 13.12.2017 11:12
 1 
спасибо, сохранила!

Аурелия Голден 13.12.2017 12:33
olivvaArina Priz, на здоровье! Отличная альтернатива жирным классическим кремам 

BarBara 13.12.2017 14:10
 1 
благодарю за рецептик! попробую приготовить!  :)

НеОна 13.12.2017 14:52
 1 
Кстати, отличная идея, можно туда еще кунжут перемолоть(он по кальцию очень хорошо), надо сделать для перекуса  :rose:

Елена Богданова 13.12.2017 15:03
 1 
Спасибо за рецепт)

Анна 13.12.2017 20:23
 1 
Спасибо 

Людмила 13.12.2017 20:47
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Аурелия Голден 14.12.2017 00:16
НеОна, у меня была идея с семенами льна в следующий раз проэкспериментировать ;)

Nadin 14.12.2017 01:49
 1 
Попробую!

Anastasia Kriuchkovska 14.12.2017 02:39
 1 
спасибо

НеОна 14.12.2017 06:16
Аурелия Голден, мне надо эти волшебные семена приобрести)) хотя масло есть. Кстати, я тут все с твоим печеньем овсянно-творожным экспериментирую,- уже три раза сделала в разных вариантах - это и с сухофруктами (финики, курага), кунжут и ядра подсолнечника обязательно, банан и без банана, хлопья слегка перемалывала и не перемалывала совсем, мед добавляла, льняную муку (основа постоянная - кефир, творог яйцо)- хорошо во всех вариантах, кстати кишечник чистит вообще шикарно, - просто метла)) несмотря на калорийность, усваивается там не все, так как все в довольно непереработанном виде, это же еще и организм калории потратит пока переработает)) а пасту сделаю обязательно- на утренний перекус)) тебе надо книгу свою выпускать, рецепты прям прелесть-и просто ,и вкусно, и полезно...молодец! моя благодарность  :rose:

Братчанка 14.12.2017 06:45
 1 
:хорошо:

Viktor 14.12.2017 06:59
 1 
:хорошо: :rose:

НеОна 15.12.2017 12:47
 2 
приготовила! стоит в холодильнике)) вкусноооооооо...быстро ... опять моя благодарность  :rose:кто хочет вкусняшку,- рекомендую приготовить  :хорошо:

Людмилка 15.12.2017 12:53
 2 
Аурелия Голден, как всегда оригинально  :хорошо:

julia kivileva 15.12.2017 13:33
 1 
Спасибо за рецепт!

Постоянство Памяти 15.12.2017 21:45
 1 
:ah: :хорошо:

Милюха 15.12.2017 23:00
 1 
Надо попробовать! Спасибо за рецептик!

Аурелия Голден 16.12.2017 09:29
НеОна, спасибо большое! Ну рецепты же не мои авторские, я просто их немного переделываю под ЗОЖ, но за поддержку и идею с книгой спасибо! Прям вот лестно очень, честно  :rose:печеньки грубоватые, но я просто обожаю такую грубую выпечку - и вкусно, и полезно. Я попробую потом твои варианты сделать)) А семена льна приобрети - там этих омег завались  8)

Аурелия Голден 16.12.2017 09:30
 1 
НеОна,  :хорошо: здорово! рада, что понравилось) я сама не него подсела((

Юлия Никанёнок 16.12.2017 09:32
 1 
:хорошо:

НеОна 16.12.2017 11:30
Аурелия Голден, да и что с того, что подсела, он полезный - жиры полезные, какао, молоко масло...да всё нормально)) я только сделала ошибку,- неостывшую пасту закрыла и в холодильник сунула, ну естественно стал жидковатым, ведь знаю, что надо остудить такие вещи))) это как и холодец, теплым нельзя в холодильник, а то не застынет....но ничего ,исправимся))

НеОна 16.12.2017 11:40
 1 
Аурелия Голден, семена льна можно перемолоть и в пасту добавить, как омега дополнительно к орехам, да и консистенцию может создать дополнительно и в печенюхи само собой....печенюхи, как метелка для кишечник, супер вариант - реально! мне нравится, что они грубоваты)) меньше всасется в организм, и подкорма кишечным бактериям отличная)))

НеОна 16.12.2017 11:45
 2 
Аурелия Голден написал:
Ну рецепты же не мои авторские, я просто их немного переделываю под ЗОЖ

ну, с тех пор, как древний человек добыл мамонта , получил огонь и поджарил на огне мясо, по большому счету мы уже не первооткрыватели рецептов))) тоже дорабатываем, добавляем и тому подобное....но, чтоб переделать надо тоже это уметь)) 

Аурелия Голден 16.12.2017 13:11
НеОна, согласна)) 

Аурелия Голден 19.12.2017 20:05
НеОна, да-да! у меняя тоже была такая идея!  :хорошо:

Ольга 20.12.2017 14:49
 1 
Спасибо за рецепт!))

Наталья 21.12.2017 13:11
 1 
Спасибо за рецепт!

Светлана 21.12.2017 17:00
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо: :rose:

Лариса Громакова 21.12.2017 17:20
 1 
Спасибо за рецепт!

Svetlana 21.12.2017 19:00
 1 
Спасибо за рецепт!

Римма 29.12.2017 11:29
к празднику очень подойдет этот рецептик,а то какао стоит без дела.