Мой здоровый рацион
Аурелия Голден
06.10.2017 14:46

Цельнозерновые крекеры с кунжутом и семенем льна

Калорийность - 389.6 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 13.1 г; углеводы - 63 г на 100 г.
Ингредиенты
Мука цельнозерновая Эндакси 80 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 35 г
Масло подсолнечное 11 г
Вода 50 г
Сахар песок 7 г
Кунжут, семя (Припускание) 6 г
Семена льна 6 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов: 198 г
Масса готового блюда: 141 г
Количество порций: 19
Время приготовления: 50 мин
Описание
Что-то я давно ничего не выкладывала, исправляюсь :)

Из порции получаются 18-20 штук толстоватых или 30-35 штук тоненьких (на фото толстоватый вариант). Крекеры чуть солоноватые, хрустящие. Семена льна и кунжут очень хорошо подходят к печенью в качестве добавки, но можно брать измельченные семечки подсолнечника или любые другие семена. По специям тоже могут быть эксперименты вплоть до острого перца. А можно наоборот сделать сладкими. Но мне нравится именно этот вариант)))

1. Хорошо смешать венчиком в мисочке муку, семена, сахар (1 ч.л. полная), соль (1/2 ч.л.), соду (1/3 ч.л.). 
2. Влить 1-2 ст.л. масла и по чуть-чуть воду (добавлять лучше по ст.л. и смотреть на консистенцию). Вымесить в меру тугое и плотное тесто, оставить отдохнуть в комнате на 20-30 минут, накрыв полотенцем или завернув в пищевую пленку.
3. Раскатать как можно тоньше, порезать пласт на ромбы (как вариант формы) и выпекать 7-15 минут при 200 градусах в зависимости от духовки и желаемой степени прожарености и хрусткости :)

 
Nadin 06.10.2017 19:46
 1 
Выглядят аппетитненько! Но уж очеень каллорийны! Я так понимаю за счет  подсолнечного масла  :o

Елена 06.10.2017 19:58
 1 
Любые хлебцы калорийны, но их можно 10-20 гр есть

Вита 06.10.2017 20:01
 1 
:rose: спасибо! жаль, калорийно:((особо не похрустишь:((

Аурелия Голден 06.10.2017 22:03
Nadin, за счет большой усушки) на самом деле они очень легкие, в одной штуке 25-30 ккал, не больше, если тоненькие. 

Аурелия Голден 06.10.2017 22:03
Елена Радость, 1 толстый крекер весит около 7 г, тонеький около 4-5 г. 

Аурелия Голден 06.10.2017 22:04
Вита, для загрузки ;)

Arina Priz 06.10.2017 22:17
 1 
Мммм спасибо за рецепт))

Джон Уик 07.10.2017 09:44
 1 
Красиво

Аурелия Голден 07.10.2017 11:18
Arina PrizДжон Уик, спасибо)

Светлана 07.10.2017 17:25
 1 
Спасибо за рецепт :rose:

Артур 07.10.2017 21:01
 1 
Отличный рецепт! Раньше такого типа много придумавал ;)

Аурелия Голден 07.10.2017 22:45
Светлана, спасибо за отзыв  :rose:

Аурелия Голден 07.10.2017 22:45
Артур, спасибо! Да, это вкусная фигня)) 

Людмилка 08.10.2017 04:17
Аурелия Голден,  :хорошо:

palacheva ld 08.10.2017 05:57
 1 
Спасибо за рецепт .

Viktor 08.10.2017 06:03
 1 
:хорошо:

Ольга 08.10.2017 09:39
 1 
Спасибо за рецепт!)))