Мой здоровый рацион
Аурелия Голден
25.05.2017 11:17

Апельсиновое печенье из геркулеса и отрубей

Калорийность - 191.4 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 32.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 130 г
Пшеничные отруби, сырые 50 г
Сахар песок 75 г
Какао-порошок 10 г
Масло подсолнечное 20 г
Мука льняная 20 г
Вода 230 г
Апельсин (Припускание) 265 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) 40 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 100 г
Общая масса ингредиентов: 940 г
Масса готового блюда: 710 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
1. Геркулес залить горячей водой и измельчить при помощи блендера. 
2. Добавить отруби, сахар, какао, льняную муку, масло и молоко. Все хорошо перемешать.
3. Апельсин измельчить целиком блендером. Добавить 1 ч.л. соды и хорошо перемешать. Масса будет пениться.
4. Влить апельсиновую массу в тесто, добавить порезанную курагу. 
5. Печь 30-40 минут при 180-200 гр.

Тесто жидковатое. Печь его можно как печеньками, выкладывая чайной ложкой на противень, так и в формочках (кладем тоже немного теста), или сделать единым пластом, а потом разрезать на части. Структура интересная, чуть грубоватая, зорошо чувствует апельсин, курага, геркулес. Отруби я предварительно подсушиваю в духовке, и они тоже дают очень приятный оттенок вкуса. Из-за сока апельсина печенье влажноватое внутри. 

П.С. Важные нюансы!!!! Ребятки масса получается жидковатой (зависит от того, какой геркулес брать и какие отруби). Отруби и льняная мука очень много впитывают жидкости! Поэтому, если их не кладете, сокращайте жидкость до минимума. Печенье я пекла, как в формочках, так и на противне. Но на противне они немного растекаются, имейте в виду. Если не будете использовать формы и хотите печенье поплотнее, заливайте хлопья апельсиновой массой с содой.  
Happy-life 25.05.2017 12:12
 1 
Люблю  Ваши рецепты. Спасибо огромное!

Аурелия Голден 25.05.2017 12:53
Happy-life, спасибо большое! Вы меня вдохновляете!!!  :) :rose:

Аурелия Голден, Набор ингредиентов определяется выбранным рецептом: если взглянуть на овсяную выпечку по ГОСТу, то это сдобное, мягкое тесто. Однако назвать его слишком вредным для фигуры нельзя – мало масла, мука преимущественно овсяная, отсутствуют дрожжи. 

Людмилка 25.05.2017 14:06
 1 
Аурелия Голден, присоединяюсь к Happy-life, прекрасные рецепты  :D

Аурелия Голден 25.05.2017 14:51
 1 
Людмилка, спасибо!  :oops: :rose:

Натуся Натуся 25.05.2017 14:53
 1 
Спасибо!

Ольга 25.05.2017 14:53
 1 
:хорошо:

Надежда Аноничева 25.05.2017 15:24
 1 
Спасибо за рецепт!

Алла 123 25.05.2017 16:26
 1 
Маша Иванова 25.05.2017 18:43
а апельсин чистить не надо?

Аурелия Голден 25.05.2017 21:30
Маша Иванова, нет, с кожурой)

Ирина 25.05.2017 21:39
 1 
Спасибо! :хорошо:

Олег 25.05.2017 23:25
 1 
Спасибо!
:хорошо:

Дарья 25.05.2017 23:27
 1 
:хорошо:

svetlana 25.05.2017 23:30
 1 
Вита 26.05.2017 12:40
 1 
Спасибо, думаю иногда можно на завтрак немного:)продукты все здоровые. Нельзя же себя постоянно во всем ограничивать:)  :rose:

Аурелия Голден 26.05.2017 13:59
Вита, я тоже как думаю) печеньем из геркулеса вполне можно позавтракать ))

Светлана 26.05.2017 14:17
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо:

Фрида Г 26.05.2017 21:15
 1 
:хорошо:

Коля Лесной 26.05.2017 21:22
 1 
:хорошо:

BarBara 28.05.2017 09:01
 1 
да вкусненькое печенье, и на перекус тоже хорошо, благодарю за рецептик!

Натуся Натуся 28.05.2017 10:00
 1 
Благодарю!

Надежда Антонцева 28.05.2017 10:04
 1 
ух ты,вкусно,наверное)))
 

Стася 28.05.2017 10:27
 1 
Юрий ИВАНОВ 28.05.2017 12:52
 1 
:хорошо: :rose:

Lulu S 28.05.2017 13:18
 1 
Спасибо за рецепт! 

Аурелия Голден 28.05.2017 20:52
Варвара Ефимова, я за что и люблю выпечку из геркулеса - сытная и полезная, дл перекуса - самое то)

Маша Иванова 01.06.2017 22:30
докладАю результат)
приготовила половину порции, надо было четверть, вся эта масса растеклась по противню
Аурелия Голден, укажите, что вы готовили в формочках, теперь я это разглядела, потому как блин, поджаристый снизу и сырой сверху, совсем не похож на вашу картинку)
у меня был завалявшийся апельсин, который ещё не сгнил, так как я не любитель фруктов, поэтому мне не жалко перевести было, в общем, данное произведение для тех, кто не мыслит жизни без печенек, я добавила кунжут, это скрасило разочарование)

Маша Иванова 01.06.2017 22:32
это наглядность)

Ольга 02.06.2017 16:52
 1 
Спасибо за рецепт!)))

Людмила 02.06.2017 22:08
 1 
Маша Иванова 03.06.2017 13:57
а сегодня я ещё решила попробовать на вкус)) горькая гадость, кунжут не спас положение) вот и пригодился мой вопрос про очищение апельсина)

Аурелия Голден 04.06.2017 11:00
Маша Иванова, о, мне очень жаль((( извините, это моя ошибка, не указала все нюансы. исправлюсь! 

Аурелия Голден 04.06.2017 11:01
Маша Иванова, у меня ничего не горчило. может, сахара очень мало положили? Я просто делаю и кексы с апельсином и даже с лимоном, тоже целиком измельчаю, ничего не горчит. 

Татьяна Лазовик 04.06.2017 11:37
 1 
Спасибо за рецепт! Обязательно попробую! Люблю горчику от овсянки и  апельсины в выпечке)

Маша Иванова 04.06.2017 11:43
Аурелия Голден, оно сладкое и горькое одновременно, горечь от кожуры, на большого любителя)

Lyuda 04.06.2017 13:44
 1 
 Спасибо!
 

Галина 05.06.2017 07:37
 1 
спасибо ))) :rose:

Galina 05.06.2017 07:43
 1 
:хорошо: :хорошо:

Viktor 05.06.2017 08:02
 1 
Спасибо за рецепт!