Мой здоровый рацион
Елена Кветкина
23.03.2016 22:41

Печенье из тыквы и творога

Калорийность - 273.4 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 46.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 150 г
Тыква (Жарка) 200 г
Кефир 2,5% жирности 60 г
Масло подсолнечное 20 г
Сахар песок 125 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 8 г
Сахар песок 7 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 400 г
Общая масса ингредиентов: 1030 г
Масса готового блюда: 863 г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Предлагаю вашему вниманию вкусные и полезные печенюшки.

1. Яйцо растираем с сахаром, сюда же кладем ванилин (у меня ванильный сахар) и соль (щепотку). Сахар можно заменить медом, сахарозаменителем, в оригинале предлагалось даже банановым пюре.

2. Творог разминаем вилкой, добавив кефир (у меня кефира не было, влила немного молока). Вливаем масло.

3. Добавляем к творогу натертую на мелкой терке тыкву, размешиваем.

4. Разрыхлитель (1 пакетик) смешиваем с 2,5 стаканами цельнозерновой муки (в базе не нашла, а мука 1 сорта или обойная - это все-таки не то). В оригинале не написано, какой использовать стакан, я по привычке использовала 250г - печенье получилось "забитым".

5. Смешиваем все компоненты, замешиваем тесто.

6. Мокрыми руками формируем шарики, слегка приплющиваем их, выкладываем на застеленный пергаментом противень.

7. Выпекаем при 200°С до румяного яркого цвета (не могу сказать сколько по времени, они у меня "пересидели").

Несмотря на все мои косяки, печенье получилось очень вкусным.

Приятного всем аппетита!
Elena Eder 23.03.2016 23:01
 3 
Печенье - моя слабость ,
есть тыква замороженная - буду делать ,

Спасибо за рецепт ! :хорошо:!

Марина Март 23.03.2016 23:04
 2 
На вид вкусно. :хорошо: Буду пробовать. 

Annette Nutt 23.03.2016 23:06
 1 
мм, ну прямо профитрольки на вид)

Наталья Гусынкина 23.03.2016 23:09
 1 
Вкуснятина :)

Olga Volga 23.03.2016 23:12
 1 
Завтра приготовлю!!

Olga Volga 23.03.2016 23:13
 1 
спасибо!!

Натали 24.03.2016 07:46
 1 
Спасибо, тыква очень полезный продукт, буду готовить. 

Виктория 24.03.2016 09:08
 1 
Масло точно нужно?))
Интересно, если муку сократить и заменить наполовину овсяными отрубями, что-нибудь получится, как думаете?)

Джим Моррисон 24.03.2016 09:27
 1 
Интересно)

Наталья 24.03.2016 09:39
 1 
:хорошо:

Maybe 24.03.2016 09:40
 1 
Спасибо, попробую!

Надежда Аноничева 24.03.2016 09:43
 1 
Спасибо за рецепт!

Леонора *** 24.03.2016 10:13
 1 
спасибо за рецепт.

Елена Кветкина 24.03.2016 12:28
 1 
Виктория, по поводу масла я не экспериментировала, но считаю, что хоть каплю жира нужно, иначе совсем постно-сухие будут. А вот по поводу муки - я первый раз пробовала цельнозерновую муку. Она сама похожа на смесь муки и отрубей. Вкус получается необычный. А Вы попробуйте заменить и нам скажете, что получилось

rangy 24.03.2016 13:14
 1 
взяла на заметку ваш рецепт,спасибо! Только точно обойдусь без сахара,добавлю банан и творог нулевой у меня.осталось только тыкву купить.  О своих результатах доложу обязательно! А масло может сливочное добавить?  :think:
Елена Кветкина написал:
с 2,5 стаканами цельнозерновой муки (в базе не нашла,

это мука пшеничная обойная,если не ошибаюсь

rangy 24.03.2016 13:17
 3 
Виктория, я в печенье всегда отруби добавляю,они получаются более рассыпчатыми

Елена Кветкина 24.03.2016 13:20
 1 
rangy 24.03.2016 13:32
 1 
Елена Кветкина, я уже давно пользуюсь цельнозерновой -Французская штучка,сначала тоже не знала как она в базе называется,мне говорили,что вроде обойная.Я просто давно ничего себе не пекла вот и забыла

Татьяна 24.03.2016 13:47
 1 
Спасибо за рецепт.Завтра тыкву как раз обещала дать знакомая.Вот и приготовлю.Обожаю с тыквой выпечку.

Елена Кветкина 24.03.2016 14:03
 1 
Татьяна., пожалуйста! Приятного аппетита!

Елена Кветкина 24.03.2016 14:06
rangy, Значит, все-таки обойная? У нас в городе обойную муку можно купить на какой-нибудь оптовке мешком килограмм на 25-50. В продаже в магазинах не видела именно обойную, да и цельнозерновую долго искала. Недавно у нас открыли "Метро", вот там и нашла, сразу купила 2 пачки (а вдруг понравится?! :хихикаю: )

rangy 24.03.2016 14:16
Елена Кветкина написал:
(а вдруг понравится?!

я редко пеку.А в цельнозерновой больше нутриентов и она уже не быстрый углевод .Так что по этим критериям мне она сразу на вкус понДравилась  :D Покупала собственно для того,чтобы печь лепешки из нее вместо хлеба.Что-то разленилась,давно не пекла вообще ничего. Вот увидела ваш рецепт,дай,думаю,тряхну  :D Хотя побаиваюсь,если есть в доме вкусное,я сама не своя -пока не съем не успокоюсь  :хихикаю: я зависима от мучного  :(

Елена Кветкина 24.03.2016 14:28
 3 
rangy
rangy написал:
пока не съем не успокоюсь я зависима от мучного

И я тоже  :хихикаю:  Вот только что написала в свой блог, что временно не могу тренироваться. Больше всего в этом меня огорчает, что не могу впихнуть в рацион лишний кусочек вкусняшки  :хихикаю:
А вообще я приноровилась все, что пеку, заворачивать порционно в пищевую пленку и отправлять в морозилку, с глаз долой. Конечно, я помню, что в морозилке у меня есть кексики, блинчики и печенюшки, но рука туда не тянется - а значит и в рот не попадет. Хочу побаловать себя - вмещаю в рацион порцию, достаю ее из морозилки (например, на ночь) и утром кушаю с чаем

Елена Кветкина 24.03.2016 14:34
 1 
rangy, пошла на Вашу страничку, посмотреть лепешки. А там!.. Сколько там запеканок! Сколько там оладушек всяких разных! Есть в чем порыться :) Зачем еще что-то печь?!
А лепешки Вы на сковороде делаете или в духовке?

rangy 24.03.2016 14:47
Елена Кветкина написал:
достаю ее из морозилки (например, на ночь) и утром кушаю с чаем

О! Тема!!! Сама бы не додумалась!  :o Спасибо!!! Да,запеканки -мое все !  :хихикаю: Их каждую неделю стряпаю из нулевого творога и блинчики из банана -ну это разве выпечка ?!  :хихикаю: Печенье -уже серьезнее  :D Лепешки пекла в духовке,на сковороде мне не понравилось,что долго над плитой стоять,а в духовке все разом

rangy 24.03.2016 14:48
Елена Кветкина написал:
А там!..

дык это же за год и два месяца накопилось  :oops:

Елена Кветкина 24.03.2016 15:05
 2 
rangy написал:
за год и два месяца накопилось

у меня за год и два месяца (просто в жизни) накопилась: запеканка творожная с изюмом или с курагой, оладьи на кефире, оладьи на закваске, блины заварные на кефире - и все! я обычно, если что-то понравилось, то буду готовить, пока не надоест :хихикаю:
Конечно, сейчас я начала следить за питанием своим и семьи и, думаю, еще через год и два месяца тоже смогу похвастать вот такой кулинарной книгой. Уже включила множество продуктов полезных (тыкву, брокколи, рыбу не только минтай и кильку жареную, субпродукты). Муж сначала говорил "фи! тыква!", "фи, брокколи!", а потом стал просить приготовить, что меня еще больше воодушевляет. Так что Ваши запеканки и оладьи из брокколи мне будут в помощь.

А я на днях подобный рецепт с морковкой просматривала... Вкус тыквы весной уже не очень, а вот морковку у нас сейчас в магазины превосходную завезли! Сладенькую, сочную! Надо сделать печеньки!!! Спасибо за рецепт!

Елена Кветкина 27.03.2016 14:22
Юлия Смолкина, На здоровье!

Сияна 27.03.2016 15:37
 1 
Красивые печенюшки

Lada 17.12.2016 23:43
Спасибо за рецепт ! Орегенально ! Мои домашние тыкву не любят , а в печеньках и не заметят  :party:

Юлия Никанёнок 17.12.2016 23:54
Олег 18.12.2016 14:10
:хорошо: