Калорийность - 106.2 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Грудка цыпленка-бройлера (Жарка котлеты)
100 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
24 г
Яйцо куриное (Запекание)
47 г
Вода
100 г
Общая масса ингредиентов: 271 г
Масса готового блюда: 237 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Начну с того,что мне лень было мыть мясорубку! И поэтому я решила
порезать половинку грудки на ужин и сделать типа оладушек маленьких
, на "один жевок".
Геркулес я замачиваю, чтобы уже утром готовый был, для
любых целей ,объясню : на кашку взяла 2-3 ложки , для омлета -
ложку и прочее, для разных целей (не будешь ведь варить кашу на 2
дня ).
Вот и взяла остатки геркулеса и соединила все продукты : яйцо+лучок
пёрышко зелёное+сухие петрушка и укроп и+ курица.
Всё хорошо перемешала вилкой( взбила в тарелке)
И на горячую антипригарную сковородочку ложечкой ,как оладушки
выкладываю
Жарить надо (печь) 4 минуты с каждой стороны.
С квашенной капусточкой ...
Приятного аппетита!
Вот и поужинала!
Большое ! Огромное СПАСИБО организаторам этого сайта!
Я теперь начала следить за собой ещё лучше : правильно питаться :
согласитесь в наше непростое время - это сложноватенько.
Здесь большие возможности составлять свои рецепты и смотреть
другие потрясающие рецепты!
Девчонки и мальчишки ! Скажу вам УРА!!!!!
Кто со мной? Ура! и спасибо! Здоровья Вам!
Хороший рецепт, попробую. стала делать
капустно-морковно-куриные котлеты, Все закидываю в блендер( который
как мясорубка но в чашке), перемалываю, добавляю специй и соль, при
желании воду или молоко для сочности. и на антипригарную сковородку
на медленный огонь. Вкуснота и польза, и продукты сочетаются, и
сытно и быстро. при желании обваливаем в сухарях, по
минимуму.
Я теперь начала следить за собой ещё лучше : правильно питаться : согласитесь в наше непростое время - это сложноватенько.
Здесь большие возможности составлять свои рецепты и смотреть другие потрясающие рецепты!
Девчонки и мальчишки ! Скажу вам УРА!!!!!
Кто со мной? Ура! и спасибо! Здоровья Вам!