Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Сметана 25% жирности |
4
|
10 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Ряженка, 1% |
22
|
8.8 | 0.7 | 0.2 | 0.9 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
153.7 | 5 | 0.6 | 32 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 1557 | 274 | 12 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
43
|
63 | 5.2 | 4.5 | 0.3 |
Хлеб "Купечески" |
31
|
53 | 1.3 | 0.2 | 11.4 |
Сыр 22.09 |
41
|
54.7 | 9.2 | 1.3 | 1.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Паста Креветочная с Авокадо [Veladis] |
10
|
41 | 0.5 | 4.1 | 0.6 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
172
|
80.8 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Итого | 952 | 338 | 17 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
76
|
120.6 | 9.7 | 8.8 | 0.5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
130
|
26 | 1.4 | 0.1 | 4.6 |
кабачковая икра |
30
|
18 | 0.3 | 1 | 1.8 |
индейка отварная без кожи |
20
|
30 | 5 | 0.8 | 0 |
Итого | 306 | 344 | 22 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 310 | 417 | 48 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
индейка с овощами |
320
|
265 | 45.8 | 3.8 | 11.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 990 | 371 | 49 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 4225 | 1840 | 154 | 66 | 146 |