Мой здоровый рацион
Наталья
27.03.2016 20:00

Запеканка творожная с ряженкой

Калорийность - 143 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 388 г
Сахар песок 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 105 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 30 г
Банан (Припускание) 150 г
Ряженка 2,5% жирности 380 г
Сахар песок 30 г
Яйцо куриное (Запекание) 51 г
Общая масса ингредиентов: 1154 г
Масса готового блюда: 1042 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Дорогие мои, часто делаю творожные запеканки, много рецептов перепробовала, но один стал базовым для разных вариантов приготовления с добавками сухофруктов, ягод, свежих фруктов. Вот и сегодня собралась приготовить любимое лакомство( другие сладкие продукты мне нельзя :cry:), а сметаны  в холодильнике нет, нашла баночку ряженки и решила попробовать применить её вместо сметаны. Опасалась, что ряженка очень жидкая и не запечётся, но всё получилось нормально. Решила поделиться с вами, может пригодится, как вариант. Очень вкусная запеканка получается с сухофруктами : изюм+курага+ сушеная клюква, но мне, увы, такое роскошество вкуса не светит  :(, но и в базовом варианте мне всё нравится  ;).
Приготовление:
Смешать творог, сахар(20гр.), яйца(2 шт.),крупу манную,порезанный кубиками банан.
Форму для запекания выстелить пергаментной бумагой или фольгой.
Поместить творожную смесь в форму и разровнять поверхность.Выпекать 20 минут при 180 градусах.
Пока запеканка в духовке, делаем заливку: тщательно смешиваем, при помощи венчика, ряженку + яйцо(1шт.) + сахар(30гр.).
Выливаем эту смесь поверх запеканки и выдерживаем всё в духовке ещё 10 минут, до полного 
запекания верхнего слоя.
Достаём из духовки, даём слегка остыть и вынимаем из формы, освобождаем от бумаги или фольги и наслаждаемся нежной запеканкой.Приятного аппетита!

Ольга 28.03.2016 13:19
 1 
Забрала Спасибо за рецепт!

Олеся Золотникова 28.03.2016 13:44
 1 
интересный рецепт, попробую. обожаю ряженку за ее особый привкус. 

Наталья 28.03.2016 20:29
Олеся Золотникова,   мне тоже, из всех кисломолочных продуктов больше по вкусу ряженка, но раньше я её не пробовала запекать, а здесь пришлось экспромтом использовать не совсем в привычном качестве, но вкус мне понравился из-за лёгкой кислинки, очень приятной. :)

Наталья 28.03.2016 20:35
Ольга КомароваСвинина ПетровнаОлеся Золотникова, пробуйте, на здоровье! Забыла сказать, что можно добавлять побольше  манки, чтобы она впитала сок банана. Рецепт корректировала под себя,чтобы был не калорийный и поменьше углеводов, а вы уже можете изменять пропорции как нравится. 

FTL 28.03.2016 20:37
 1 
Добавила в избранное. Попробую обязательно

Надежда Горитовская 28.03.2016 20:40
 1 
Запеканка ваша,Наталья, мне понравилась. спасибо за рецепт.

Наталья 28.03.2016 20:50
Надежда Горитовская,   и Вам спасибо, за то,  что сообщили свои впечатления, очень рада, что Вам понравилась запеканка. :rose:

Наталья 28.03.2016 20:53
 1 
FotiFoti, пробуйте,надеюсь Вам понравится! ;)