Мой здоровый рацион

Салат из печени трески с овощами

Калорийность - 99.9 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидоры (томаты), парниковые 310 г
Огурец, парниковый 160 г
Редис 130 г
Лук зеленый (перо) 45 г
Печень трески. Консервы 110 г
Соевый соус 40 г
Общая масса ингредиентов: 795 г
Масса готового блюда: 795 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Как правило в салаты из печени трески добавляют рис или картофель, плюс заправляют майонезом, ну или сметаной/йогуртом, а мне захотелось чего-то более легкого.Нашла овощной салат с печенью трески. Помидоры и треску нарезаем кубиками, редис и огурцы - соломкой, добавляем зеленый лук и заправляем соевым соусом. Вкус печени в этом салате не является доминирующим, но чувствуется. Конечно, к низкокалорийным его не отнесешь, но ведь можно его съесть 100 г, а не ведро))) Кстати, на фото как раз порция 120 грамм.
танюшка 21.03.2016 13:46
 1 
Очень аппетитно выглядит.

ирина владимировна 21.03.2016 14:25
 1 
Удивительно,но получилось не сильно калорийно,спасибо !

Людмилка 21.03.2016 15:00
В том и проблема, что хочется ведро, а не 100 г

Натали 21.03.2016 15:31
 1 
Спасибо за рецепт. 

Мария Беспалова 21.03.2016 15:52
 1 
Людмилка, тогда печень трески убрать и можно ведро))

Евгения Мурадян 22.03.2016 12:45
 1 
Благодарю за рецепт ! Забрала )))

Наталья 22.03.2016 13:07
 1 
Спасибо за рецепт!

Людмилка 22.03.2016 13:18
Мария Беспалова,  вот бы еще научится без "ведра" обходиться  :(

Ирина 22.03.2016 15:51
Интересно. Спасибо!

Ольга 22.03.2016 23:42
Захотелось попробовать!Спасибо,забираю)

Maybe 22.03.2016 23:54
Спасибо за интересную идею!

Алла 123 23.03.2016 06:31
 1 
Спасибо за рецепт!