Мой здоровый рацион

салат из пикши с маслом

Калорийность - 146.4 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Пикша (Варка без слива) 226 г
Картофель (Варка в кожуре) 220 г
Лук репчатый 29 г
Масло подсолнечное 37 г
Общая масса ингредиентов: 512 г
Масса готового блюда: 447 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Отвариваем 25 минут рыбку пикшу(можно треску)
Одновременно варим картофель в мундире.
Даем время остыть и режем произвольно картошечку,почищенную от кожуры,рыбу отделяем от костей и разминаем вилкой.
Репчатый лук режем мелко.
Все смешиваем прямо в салатнице,добавляем растительное масло не рафинированное(важно)
Можно добавить укроп свежий по желанию,я просто посыпаю черным молотым перцем.
Быстро,вкусно,сытно.Энерг.ценность - 146 ккал.
Приятного аппетита :)
Ксения Л 09.12.2016 20:39
 1 
Очень вкусно, намеднись делала с хеком (другого ничего не было но люблю и со скумбрией запеченой и с треской и даже с красной рыбкой). Ну просто прелесть что такое! Очень часто практикую. Правда добавляю еще свежий огурчик и пару яиц вареных..) 

Ксения Л 09.12.2016 20:41
 2 
Ой, пардон, так расчувствовалась, что даже про пунктуацию забыла напрочь..)

Марьяна Тихомирова 09.12.2016 20:52
 1 
Ксения Ляховская, да,язык проглотишь,реально.Я просто совсем забыла про этот салат,в подростковом возрасте делала последний раз))Сегодня кубатурила,что сделать мужу(у него пост) - и вспомнилось вот)
Яйцо пришлось исключить,сами понимаете,а так бы конечно тоже заварганила туда)
Огурчик учту,не догадалась)Спасибо!
Вам ли,Ксения,говорить о пунктуации ,когда весь ресурс уже,наверное,знает,что у Вас очень грамотная орфография и с пунктуацией тоже всегда все окей.Я всегда обращаю невольно внимание на грамотность постов и комментариев.Вас приятно читать,даже если Вы и не всегда правы. :хорошо:

Ксения Л 09.12.2016 20:56
Марьяна Тихомирова написал:
Вам ли,Ксения,говорить о пунктуации ,когда весь ресурс уже,наверное,знает,что у Вас очень грамотная орфография и с пунктуацией тоже всегда все окей.

Поддели; )))))))))
Марьяна Тихомирова написал:
Вас приятно читать,даже если Вы и не всегда правы.

Спасибо) Но человек не может быть всегда и во всем прав)) Чаще всего, он высказывает свое мнение. И хорошо если у него оно таки есть)

Наталья 09.12.2016 20:57
 1 
Вкусно...

Марьяна Тихомирова 09.12.2016 21:06
 1 
Мы белые и пушистые 09.12.2016 21:07
 1 
все салатики с рыбой и вообще все рыбной - на ура! Спасибо!

Ксения Л 09.12.2016 21:18
Марьяна Тихомирова написал:
кофе американо в кофе руссиано.Слышали,наверное..

Марьяна Тихомирова, ой...это как-то не на мнение похоже... А на конъюнктуру..(
Это, когда любую лютую хрень готовы генерить, чтобы барину угодить...

Марьяна Тихомирова 09.12.2016 21:26
 1 
Ксения Ляховская, возможно и так,но сдается мне,что имидж клоуна создан умышленно,чтобы на его фоне "барин" клево выглядел.
Я перефразирую старенькую поговорку - "Хочешь выглядеть молодым и стройным?Держись поближе к старым и толстым!"
Так и здесь - "хочешь выглядеть мега-мозгом - держись поближе к идиотам"...Как-то так :)

Ксения Л 09.12.2016 21:38
 1 
Марьяна Тихомирова, вполне резонно!)

Людмила 13.12.2016 18:40
 1 
Lulu S 13.12.2016 18:59
 1 
Спасибо за рецепт!

Надежда Аноничева 13.12.2016 19:38
 1 
спасибо за рецепт!

Олег 13.12.2016 21:14
 1 
:хорошо:

Светлана 15.12.2016 10:44
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо:

Марина 15.12.2016 10:46
 1 
спасибо за рецепт. попробую

Бетти Ханг 15.12.2016 11:37
 1 
Рыбка+картошечка=беспроигрышный вариант! Спасибо за салатик!

Марьяна Тихомирова 15.12.2016 12:13
 1 
Бетти Ханг, да,такой салатик к любому столу уместен будет))С морским копченым окунем надо будет еще попробовать)

Бетти Ханг 15.12.2016 12:28
 1 
Марьяна Тихомирова, если с окунем горячего копчения -то да! 
 

Марьяна Тихомирова 15.12.2016 12:45
 1 
Бетти Ханг, именно с ним,родимым)

:хорошо:

Спасибо за рецепт! Вкусно!!!   :хорошо:

svetlana 16.12.2016 11:11
Спасио

Мила Альроск 17.12.2016 02:17
Забрала))Благодарствую!Такой простой рецептик!Наверняка вкусно! :хорошо:

Ирина 17.12.2016 08:29
 1 
Спасибо, интересно! Я про такую рыбку и не слышала  :D

Прелистина 17.12.2016 08:50
 2 
Интересно! Обязательно попробую!