салат из пикши с маслом

Калорийность - 146.4 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Пикша (Варка без слива) 226 г
Картофель (Варка в кожуре) 220 г
Лук репчатый 29 г
Масло подсолнечное 37 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Отвариваем 25 минут рыбку пикшу(можно треску)
Одновременно варим картофель в мундире.
Даем время остыть и режем произвольно картошечку,почищенную от кожуры,рыбу отделяем от костей и разминаем вилкой.
Репчатый лук режем мелко.
Все смешиваем прямо в салатнице,добавляем растительное масло не рафинированное(важно)
Можно добавить укроп свежий по желанию,я просто посыпаю черным молотым перцем.
Быстро,вкусно,сытно.Энерг.ценность - 146 ккал.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.4 кКал 8.69%
Белки 8.9 г 11.71%
Жиры 8.7 г 15.54%
Углеводы 8.2 г 3.74%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 73 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
0.5%
b-car
0.2%
В1
5.5%
B2
4.4%
Холин
~
B5
3.1%
B6
7.8%
B9
1.1%
B12
~
C
10.1%
D
~
E
25.7%
H
0.2%
вит.К
~
PP
19.8%
Калий
14%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
4.7%
Na
1%
P
10.8%
Cl
4.9%
Fe
4.2%
I
52.3%
Co
129%
Mn
8%
Cu
19.1%
Mo
8.5%
Se
0.3%
F
0.4%
Cr
65.7%
Zn
3.7%
 13 
 26
Ксения Л 09.12.2016 20:39
Очень вкусно, намеднись делала с хеком (другого ничего не было но люблю и со скумбрией запеченой и с треской и даже с красной рыбкой). Ну просто прелесть что такое! Очень часто практикую. Правда добавляю еще свежий огурчик и пару яиц вареных..) 
Ксения Л 09.12.2016 20:41
Ой, пардон, так расчувствовалась, что даже про пунктуацию забыла напрочь..)
Ксения Ляховская, да,язык проглотишь,реально.Я просто совсем забыла про этот салат,в подростковом возрасте делала последний раз))Сегодня кубатурила,что сделать мужу(у него пост) - и вспомнилось вот)
Яйцо пришлось исключить,сами понимаете,а так бы конечно тоже заварганила туда)
Огурчик учту,не догадалась)Спасибо!
Вам ли,Ксения,говорить о пунктуации ,когда весь ресурс уже,наверное,знает,что у Вас очень грамотная орфография и с пунктуацией тоже всегда все окей.Я всегда обращаю невольно внимание на грамотность постов и комментариев.Вас приятно читать,даже если Вы и не всегда правы.
Ксения Л 09.12.2016 20:56
Марьяна Тихомирова написал:
Вам ли,Ксения,говорить о пунктуации ,когда весь ресурс уже,наверное,знает,что у Вас очень грамотная орфография и с пунктуацией тоже всегда все окей.

Поддели; )))))))))
Марьяна Тихомирова написал:
Вас приятно читать,даже если Вы и не всегда правы.

Спасибо) Но человек не может быть всегда и во всем прав)) Чаще всего, он высказывает свое мнение. И хорошо если у него оно таки есть)
Наталья 09.12.2016 20:57
Вкусно...
все салатики с рыбой и вообще все рыбной - на ура! Спасибо!
Ксения Л 09.12.2016 21:18
Марьяна Тихомирова написал:
кофе американо в кофе руссиано.Слышали,наверное..

Марьяна Тихомирова, ой...это как-то не на мнение похоже... А на конъюнктуру..(
Это, когда любую лютую хрень готовы генерить, чтобы барину угодить...
Ксения Ляховская, возможно и так,но сдается мне,что имидж клоуна создан умышленно,чтобы на его фоне "барин" клево выглядел.
Я перефразирую старенькую поговорку - "Хочешь выглядеть молодым и стройным?Держись поближе к старым и толстым!"
Так и здесь - "хочешь выглядеть мега-мозгом - держись поближе к идиотам"...Как-то так
Ксения Л 09.12.2016 21:38
Марьяна Тихомирова, вполне резонно!)
Людмила 13.12.2016 18:40
Lulu S 13.12.2016 18:59
Спасибо за рецепт!
спасибо за рецепт!
Олег 13.12.2016 21:14
Светлана 15.12.2016 10:44
Спасибо за рецепт
Марина 15.12.2016 10:46
спасибо за рецепт. попробую
Бетти Ханг 15.12.2016 11:37
Рыбка+картошечка=беспроигрышный вариант! Спасибо за салатик!
Бетти Ханг, да,такой салатик к любому столу уместен будет))С морским копченым окунем надо будет еще попробовать)
Бетти Ханг 15.12.2016 12:28
Марьяна Тихомирова, если с окунем горячего копчения -то да!  
Бетти Ханг, именно с ним,родимым)
Спасибо за рецепт! Вкусно!!!  
svetlana 16.12.2016 11:11
Спасио
Мила Альроск 17.12.2016 02:17
Забрала))Благодарствую!Такой простой рецептик!Наверняка вкусно!
Ирина 17.12.2016 08:29
Спасибо, интересно! Я про такую рыбку и не слышала 
Прелистина 17.12.2016 08:50
Интересно! Обязательно попробую! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты