Мой здоровый рацион
Malicio Ogar
30.11.2015 14:05

НутовоТыквенные маФФины

Калорийность - 89.6 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Нут 55 г
Какао-порошок 15 г
Яичный белок куриный 35 г
сибирская клетчатка 10 г
Тыква 200 г
Общая масса ингредиентов: 315 г
Масса готового блюда: 315 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
 Обалденно вкусно! Вы когда-нибудь готовили выпечку из нута? Если нет, то скорее попробуйте! Это спасение сладкоежек на диете)))

Пошаговый фоторецепт!)

Дарина Ковач 01.12.2015 22:11
 2 
Какой простой рецепт! И необычный.

Malicio Ogar 01.12.2015 22:14
Дарина Ковач, а еще очень вкусный! нутовое тесто напоминает песочное. 

Дарья Кондратьева 01.12.2015 22:43
 1 
Без тыквы тоже получилось? При тех же пропорциях?

Людмила Каледина 01.12.2015 22:54
 1 
Забрала. Как раз нут "пылится" и тыкву сегодня купила. Спасибо!

Sandra-Александра 01.12.2015 23:06
 1 
Я тоже забираю в избранное, какой интересный рецептик :)

Malicio Ogar 02.12.2015 08:58
 1 
Дарья Кондратьева, забыла на сайте  указать тыкву( сейчас исправлю. А вообще, тыкву можно заменить на яблоко, клубнику, вишню - на любую ягоду/фрукт, который Вы любите:) Думаю, с бананом будет тоже оч вкусно! Фрукт/ягода дают мягкость и пышность. Если просто нут+какао, то рекомендую добавить орехи:)

Malicio Ogar 02.12.2015 08:58
Людмила Каледина, отпишитесь, пожалуйста, как попробуете рецепт?:) 

Malicio Ogar 02.12.2015 08:59
Sandra-Александра, рада, что рецепт понравился!:)

Malicio Ogar, мне кажется, что с нутом орехи - перебор. Нут сам, как орех ))) В том же и смысл, что можно сделать как бы орех, но без жира )))

Людмила Каледина 02.12.2015 18:41
 1 
Malicio Ogar, Хорошо. Как только будет время приготовлю. Пока некогда.

Tanya V 03.12.2015 19:03
я очень похожие пекла, было вкусно, но к сожалению мой желудок реагирует на нут плохо. 

Helenn 03.12.2015 22:41
 1 
Маффины из нута!? Я, думаю стоит попробовать! В выходные надо пробовать.... очень интересно, что получится. Да и рецепт не кажется трудоемким. СПАСИБО!!!

Элина 05.12.2015 19:49
 1 
Спасибо!

Дарина Ковач 22.12.2015 17:29
Malicio Ogar, тогда обязательно надо поэкспериментировать!