А зачем так часто, позвольте полюбопытствовать?
И если долго занимаетесь, "разными программами", но нагрузку не
увеличиваете - тогда нормально. Попробуйте реже тренироваться (раза
3-4), но увеличивать вес и кол-во повторений.
Татьяна
Стройная, нам выдали напульсники с привязкой к монитору в зале,
и по нему видно, что нагрузки равномерные и соответствуют моему
весу. Не перезружаюся
Ксения, в
зале с тренажерами я занимаюсь 2 раза в неделю, 3 раза - кардио
программы и 2 раза - аквааэробика. В зале - только с тренером, не
хватало еще во время программы чем- нибудь себе навредить!
Ну это означает, что ваш организм потихоньку адаптировался к
нагрузкам. Если вас устраивает результат от ваших занятий, то не
парьтесь. Если такового нет, то меняйте вид и интенсивность (можно
даже реже, но интенсивнее)
Людмила Иванова написал:
Это вполне нормально.Это только в начале при первых тренировках
ощущается боль в мышцах из-за накапливания в мышцах молочной
кислоты.
не совсем так.
если раньше мышцы болели, а теперь - нет, скорее всего это просто
адаптация к нагрузкам и отсутствие прогресса в выносливости, в
силе, в росте.
Правда, бывают исключения. Вот у меня, например, пресс никогда не
болел и не болит, как бы его не нагружала.
А ягодичные болят после тяжелых треней всегда, а после легких - не
болят.
Елена,
согласна с комментарием Екатерина Юдина. Если тяжести в
мышцах нет, но результат наблюдается - не парьтесь.
Если результата нет - вот и скажите об этом своему тренеру. Думаю,
он Вам предложит тоже самое: увеличить интенсив, заменить
упражнения)
у меня та же история была - тренировки интенсивные, а мышцы не
болят после. зато через несколько месяцев результат был. Надеюсь, и
вам так повезло - хорошие результаты и без боли! :)