Калорийность - 445.9 кКал; белки - 15 г; жиры - 15.2 г; углеводы - 62.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное
52 г
Семена льна
12 г
Сахарная пудра
12 г
Подсолнечник, семечки
32 г
Овсяные хлопья "геркулес"
218 г
Мед пчелиный
52 г
Кунжут, семя
8 г
Кефир 2,5% жирности
168 г
Общая масса ингредиентов: 554 г
Масса готового блюда: 327 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Захотелось мне что-то разнообразить завтрак)) Спекла вчера :D
Все ингредиенты смешиваем в миске. Даем мин 10 постоять, что бы
овсянка совсем немного размокла. Выкладываем на противень и печем
при температуре 200 градусов 40 мин. быстрый вариант завтрака, если
сделать с вечера))) Приятного!)