Расскажите,люди с опытом борьбы с бессонницей)) Как вы с ней боретесь.Все известные классические мет...

Может стоит подумать о причине? 

И причины известны и врачи не помогли.Думаю есть что то народное чего я ещё не знаю))

Мне помогают режим и физнагрузка. После 30-60 мин кардио вечером, замечательно спится =)

Попробуйте дыхательную гимнастику - http://www.prodolgoletie.ru/kak-izbavitsya-ot-bessonnitsyi-za-1-minutu

Погулять вечером не пробовали? Мне помогает.

http://health-diet.ru/people/user/151090/blog/94099/ а вот так не пробовали?

Отличное снотворное называется кремлевские капли! У мужа проблемы со сном, перепробовали все. Одна фармацевт посоветовала. Покупаете капли боярышника, пустырника и валерианы, смешиваете в равных частях, перед сном 40 капель!

У глицина есть седативное действие, в частности, в терапевтических дозах он помогает быстро засыпать https://www.youtube.com/watch?v=gBONLlg0y2U
Но упор на причины всегда даст больше результата. Если нельзя их устранить, можно попробовать компенсировать.

Режим сна восстанавливать надо,а не таблетки есть.

Иногда именно  от переутомления не могу уснуть. 
Пью мелатонин. Помогает. 

А еще тут выше советовали -
  "Проснуться не могу - бодрящая ванна с солью 
Уснуть не могу - успокаивающая ванна с солью 
Нервничаю - расслабляющая ванна с солью 
Даже когда есть хочу не по делу, ванна с солью отвлекает от дурных мыслей    "
 но в рецепте явно текилы не хватает  :)

Попробую дышать как предлагают http://health-diet.ru/people/user/151...log/94099/ Главное не запутаться))Спасибо всем за советы)))