Быстрая Творожная запеканка в микроволновке 15-20 минут
Калорийность - 163.2 кКал; белки - 17.1 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное
265 г
Творог 1.8
900 г
Разр.теста
15 г
Сахар рафинад
112 г
овсянка
45 г
Общая масса ингредиентов: 1337 г
Масса готового блюда: 1175 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
1.Размельчить творог (3 пачки по 300 гр.)
2.Добавить яйца (5 шт.)
3.Добавить сахар (5 ст. ложек)
4.Добавить размельченную овсянку(2 ст. ложки)
5.Добавить пакетик разр. теста
6.Все перемешать и выложить в форму для выпекания
7.Поставить в микроволновку на 15-20 минут до состояния
приготовления
Для того, чтобы хоть чуть-чуть снизить калорийность пищи, я
использую нехитрый прием: Яйца добавляю в соотношении 1/2 ..
то есть на желток из одного я беру белок из двух яиц. А
потом из оставшихся желтков готовлю домашний майонез.
И калорийность запеканки меньше, и из того же количества яиц можно
наслаждаться двумя блюдами