05.12.2015 12:28

теплый салат со свеклой

Калорийность - 73.1 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла	170 г
Морковь, красная	145 г
Лук репчатый	113 г
Чеснок луковица	10 г
Масло подсолнечное	19 г
Томатная паста. Консервы	30 г
Укроп	10 г
Петрушка, сушеная	5 г
Вода	50 г

Общая масса ингредиентов: 552 г

Масса готового блюда: 552 г

Время приготовления: 25 мин

Описание

Спассировать лук,добавить тертую свеклу ,морковь,томат , воду ,тушить 10 мин.

Заправить зеленью и чесноком.
В салат можно добавить отварной кальмар,мидии,печень.Посыпать кунжутом или семечками.
Поверьте,это очень вкусно!

Витамины и минералы рецепта

Валентина Валентина 05.12.2015 12:37

Это салат как раз для меня . Я гипертоник и мне НУЖНО есть свеклу каждый день. И это жах. У меня не получается ,даже если свекла уже вареная в холодильнике лежит. А так можно разнообразить. Спасибо. Если есть еще ,делитесь вкусным бурячком и морковью.

ирина владимировна 05.12.2015 12:43

Валентина Валентина, мне очень нравится просто тонко порезать отварную свеклу,добавить лим.сок ,чеснок,черный перец и ложечку кислого варенья,я кладу чаще всего бруснику с сахаром,приготовленную в зиму.

Валентина Валентина 05.12.2015 12:48

Корнеева Ирина, Так и я такое хочу.... такое каждый захочет......брусничное........ с сахаром........ живут же люди!!!! Вот оно СЧАСТЬЕ!!!! Пусть не иссякают ваши леса природными ДАРАМИ!!! Спасибо за рецептик. Будет моим любимым( правда с вареньем будем эксперементировать)

Элина 05.12.2015 18:20

Отличный рецепт, спасибо!

Людмила 05.12.2015 19:41

Так захотелось)))) Спасибо!!!! :хорошо:

Марина 05.12.2015 20:19

Сегодня только накупила свеклы целый пакет, еще думала что бы приготовить. Ваш рецепт очень понравился, спасибо за подсказку.

Pink Rose 05.12.2015 20:30

интересненько))) спасибо за идею!

Irina ZH 06.12.2015 07:51

спасибо за рецептик :хорошо:

Ильмира Ильичёва 06.12.2015 08:52

Спасибо, очень люблю кальмар.

Юлия Вадомская 06.12.2015 08:55

Салат для разгрузочных дней!

Наталья Natalya 07.12.2015 19:11

Спасибо за рецепт, попробую)

Елена 07.12.2015 22:21

Спасибо,Ириша! Обязательно приготовлю такой салатик! Сырую свеклу есть не могу,думаю,что приготовленную так,мой организм примет с удовольствием!)))

Елена Борисова 07.12.2015 22:40

Завтра обязательно сделаю.Для меня это что-то новенькое. Спасибо.)

Ирина 09.12.2015 14:25

Спасибо, утаскиваю :D

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок