| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
29
|
21.8 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Омега -3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 (холекальциферол) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЕВА женский витаминный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 143 | 40.8 | 2.2 | 0.2 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Ростагроэкспорт" 1,8% |
180
|
153 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
25
|
99 | 0.6 | 3.1 | 17.1 |
| Итого | 205 | 252 | 33 | 6.3 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с вешенками |
250
|
144.5 | 5.8 | 6.8 | 16.5 |
| Кабачково-куриные котлеты |
120
|
157.7 | 11.7 | 11.4 | 2.5 |
| Омега -3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЕВА женский витаминный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 372 | 302.2 | 17.4 | 18.2 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кроликом и зелёной чечевицей |
200
|
176 | 16 | 9.6 | 7.2 |
| Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Итого | 290 | 220.1 | 16.7 | 9.9 | 15.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
300
|
179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
| Омега -3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЕВА женский витаминный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3302 | 179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
| Итого за день | 4312 | 994.9 | 82.8 | 44.6 | 74.6 |
Так у вас не только с углами нелады, зачем так занижать суточную калорийность она же у вас ниже основного обмена, а белки с жирами это же все тоже требуется организму для поддержания здоровья, и к тому же рекомендуется врачами съедать от 400 граммов сырых овощей/фруктов. Удачи вам :)