Всем привет!!! Подскажите советом. Последнне время не могу добрать белки и жиры, углеводы или норма ...

Всем привет!!! Подскажите советом. Последнне время не могу добрать белки и жиры, углеводы или норма или перебор. ЧТо кушать чтобы были только белки и жиры. И чаще это ужин.

Ирина Миронюк 03.11.2015 17:38

мясо, рыба ,

Eva Nuutinen 03.11.2015 17:41

Анна,попробуй подобрать в дневнике питания по продуктам лидерам.Перебирай разные варианты отталкиваясь от своих пищевых предпочтений,непременно подберешь.

Katrin 03.11.2015 18:10

Белки - это конечно молочные продукты: сыр, творог лучше всего. Жиры - это орехи, вкусно, полезно и сытно.

Алексей 03.11.2015 18:13

Яйца!:)

Julia Yazykova 03.11.2015 18:14

Eva Nuutinen, а где эти продукты лидеры??

Fitness_Kate 03.11.2015 18:16

Яйца - идеальный вариант

Анна 03.11.2015 18:20

Eva Nuutinen, Ирина Миронюк, Katrin, спасибо огромное

Анна 03.11.2015 18:20

Алексей Соколов, Kate Trinity, спасибо огромное

Katrin 03.11.2015 18:27

Анна, не за что! лишь бы помогло)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок