Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
300
|
33.6 | 0.3 | 0 | 7.8 |
Яичный белок куриный |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
9
|
15.8 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Корнишоны |
15
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 68 | 4 | 1.5 | 9.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные Здоровый стиль |
12
|
43.2 | 1.2 | 0.5 | 6.2 |
Куриный рулет из белого мяса |
39
|
42.9 | 6.5 | 1.1 | 1.8 |
Итого | 51 | 86.1 | 7.7 | 1.6 | 8.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис рассыпчатый |
104
|
104.7 | 2.6 | 0.9 | 21.5 |
Тунец в духовке |
78
|
139.2 | 20.7 | 6 | 0.5 |
Перец и лук в духовке |
43
|
13.8 | 0.4 | 0.2 | 3.1 |
Овощная подливка |
48
|
9.6 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
Соус Тартар (без сметаны и майонеза) |
14
|
89.7 | 1 | 9.3 | 0.5 |
Чай без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 587 | 359.7 | 25.2 | 16.7 | 27.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
Чай без сахара |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Котлеты с цветной капустой |
90
|
131.3 | 13.7 | 7.2 | 2.2 |
Соус Тартар (без сметаны и майонеза) |
14
|
89.7 | 1 | 9.3 | 0.5 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 535 | 279.1 | 15.7 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
77
|
19.2 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Крабовые палочки |
66
|
58.1 | 11.6 | 1.3 | 0 |
Лосось каспийский соленый |
25
|
67.3 | 5.3 | 5.1 | 0 |
Хлебцы ржаные Здоровый стиль |
12
|
43.2 | 1.2 | 0.5 | 6.2 |
Чай с сахаром |
300
|
33.6 | 0.3 | 0 | 7.8 |
Итого | 480 | 221.3 | 19 | 7.1 | 16.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
330
|
3.3 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
41
|
65.1 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
12
|
21 | 0.2 | 2 | 0.6 |
Корнишоны |
18
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 401 | 94.4 | 6.1 | 6.7 | 2.4 |
Итого за день | 2409 | 1064.6 | 76.7 | 46 | 77.4 |