Много кремния в персиках и грушах. Но груша при этом даёт много
молибдена, а персик - нет. И ещё хорошо поднимают кремний небольшие
порции риса или гречки
Поищите содержание кремния на этом сайте. http://www.pharmacognosy.com.ua/index.php/makro-i-mikro-chudesa/kremniy-elastichnost-sosudov
Там внизу список.
Создайте свой продукт и вбейте правильное значение (если совсем 0
стоит, как у меня было в буром рисе).
Кремний - минерал, который не разрушается при варке, так что смело
добавляйте в продукт режим обработки, значение кремния будет
корректным.