На фитнес хожу уже четвертый месяц, при том достаточно усиленно,
4-5 раз в неделю интенсивные тренировки + персоналки в
тренажерке. В итоге видно, что подтянулась немного, а вес вырос((((
ну как так то?? Может все таки мышцы растут или что с ними
происходит?
А объемы мерить пробовали? Если объемы уходят - не переживайте =)
да и вообще, если в зеркале Вы себе начинаете больше нравиться, Вы
на верном пути, не смотря на то, что говорят весы.
А с питанием что? Сколько ккал в день потребляете? Считали вообще?
Я в зал 8 лет хожу, но худею , только когда ограничиваю себя в еде
и это совершенно нормальная ситуация.
Юлия
Кравченко, по калориям по ка трудно сказать, я с вами меньше
недели. Сейчас пробую разобраться и не превышать позволенного.
Посмотрю что будет дальше.
Наталия
Новоторкина, нужно четко следовать калорийности. Ни превышая ни
занижая. Я вот попробовала недобирать калории пару дней так вес
быстренько вернулся на 1,2 кг. А как пошла четко по калорийности
что б все полоски зеленые, так смотрю сегодня и ушло 2 кг.
Скорее всего, мышечная масса растет. А вообще - не взвешивайтесь, а
замеряйте объемы. А еще проследите за рационом, может, стали много
кушать. Может быть, едите сразу после занятий спортом.
А к тренеру Вы с этим вопросом обращались? Приходя в зал,
изначально ставишь цель-похудеть, тренер составляет программу
трени, рекомендации по питанию...
Вы бы сначала с профессионалом посоветовались, потом сюда гадать
абы да кабы...
Тренер мне составила план питания, но я так смогла питаться всего
неделю. Столько овощей употреблять я не могу, организм
бунтует. Поэтому с диетой от тренера не срослось. Вот сейчас буду
здесь наблюдать за питанием, посмотрю что получится.