Мой здоровый рацион
Тайс
28.10.2015 16:26

творожная запеканка со сметаной.

Калорийность - 167.8 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 400 г
Сметана 15,0% жирности 200 г
Яичный белок куриный (Запекание) 82 г
Яичный желток куриный (Запекание) 45 г
Крахмал картофельный 25 г
Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 40 г
Общая масса ингредиентов: 792 г
Масса готового блюда: 670 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Изюм замачиваем в кипятке. Белок взбиваем в крепкую пену. Взбиваем творог+сметану+желток+крахмал+разрыхлитель+сахзам. Смешиваем творожную массу с белком и изюмом. Выпекаем.
 
Olchik80 28.10.2015 16:41
Во, какая красотка у тебя получилась). Мне бы тоже круглую форму прикупить), хотя то, что должно быть круглым., я в мультиварке пеку)

Тайс 28.10.2015 16:43
Olchik80, я в сковороде пекла.

Тайс 28.10.2015 16:44
Olchik80, это она уже осела.

Надежда Горитовская 28.10.2015 16:53
 1 
Запеканка замечательная.! А у меня сегодня на обед был пирог на кефире.Тоже получился вкусным. Всем вкусного дня.!!

Krakozyaka 28.10.2015 17:02
Обожаю творожную запеканку, поэтому не готовлю: не могу остановиться, пока не съем ...

Тайс 28.10.2015 17:12
Krakozyaka, в ней столько белка много, что можно позволить вписать её в рацион хоть всю.

Krakozyaka 28.10.2015 18:03
Тайс, Да, наверно, стоит попробовать)

Екатерина 28.10.2015 20:05
Спасибо за рецепт! :хорошо:

svetlana 28.10.2015 21:38
 выглядит аппетитно

Светлана Солнечная 30.10.2015 03:00
 1 
спасибо :)

Элина 02.11.2015 20:31
 1 
Спасибо, забираю в избранное!

Хэдва 03.11.2015 11:05
 1 
спасибо, и хорошо, что без муки!!! забираем!

Юлия Хабибулина 03.11.2015 11:17
 1 
спасибо!