Мой здоровый рацион
Lyuda
27.03.2017 11:46

Рыбно-овощные котлеты

Калорийность - 120.5 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Минтай (Припускание) 570 г
Хлеб бородинский Бахмут 107 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 180 г
Лук репчатый (Припускание) 95 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Чеснок луковица (Припускание) 13 г
Морковь, красная (Пассерование) 232 г
Масло подсолнечное 15 г
Яйцо куриное (Запекание) 58 г
Соль столовая 8 г
Отруби ржаные 50 г
Общая масса ингредиентов: 1528 г
Масса готового блюда: 1000 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 
 

Фарш

Филе минтая
Хлеб. замоченный в молоке
Пассерованные лук и морковь
Чеснок и сырая луковица
Яйцо

Запанировать котлеты в отрубях
Выложить в противень. застеленный пергаментом

Выпекать 30 мин при Т180 град 
Инна Инна 27.03.2017 12:28
 2 
Класс,спасибо-сохранила :)

Наталья 27.03.2017 12:37
 2 
Спасибо  :rose:

julia kivileva 27.03.2017 12:38
 2 
 Спасибо за рецепт!

BarBara 27.03.2017 12:52
 2 
спасибо надо попробовать!

Юрий ИВАНОВ 27.03.2017 14:13
 2 
:хорошо: :rose:

Юлия 27.03.2017 15:38
 2 
:хорошо:  И я забрала в избранное! Очень уж аппетитно выглядят котлетки, и не сомневаюсь, что вкуснющие! Спасибки!  :rose:

Павел Коломиец 27.03.2017 20:44
 2 
Спасибо, забрал себе.

Татьяна дочь Павла 27.03.2017 21:37
 2 
Отличные котлеты.Рыбка есть в наличии,будем делать.Спасибо! :хорошо:

ИДЕМ к ЦЕЛИ 28.03.2017 11:27
 2 
:хорошо: отлично. вкуснатища.

Владимир Авамзачем? 28.03.2017 14:51
 1 
очень интересный рецепт)

Алла 123 28.03.2017 15:02
 1 
Юлия 28.03.2017 19:44
 1 
Буду пробовать, спасибо!

Наталья Сотник 28.03.2017 20:37
 1 
Людмила, вы со своими реуептами, как всегда, на высоте!

Олег 28.03.2017 20:49
 1 
Спасибо!
:хорошо:

Svetlana 28.03.2017 21:02
 1 
Спасибо, за рецепт!

Стася 28.03.2017 23:00
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Lyuda 28.03.2017 23:07
Ирина 03.04.2017 13:11
 1 
Классно! Спасибо! :rose:

Lyuda 03.04.2017 19:57
 1 
Наталья Natalya 03.04.2017 20:01
 1 
Надо попробовать!

Элина 03.04.2017 20:15
 1 
Спасибо за рецепт!

Наталья 03.04.2017 20:16
 1 
Спасибо за рецепт!

Галина Kis 03.04.2017 20:24
 1 
Обожаю рыбные котлетки, спасибо за рецепт, обязательно попробую 

Татьяна дочь Павла 03.04.2017 20:53
 1 
Я сегодня приготовила такие котлеты,но не в духовке,а в мультиварке.  Вкусныееее! :хорошо:

Lyuda 03.04.2017 22:30
 1 
Валентина 03.04.2017 23:22
 1 
Спасибо за замечательный рецепт!  :хорошо:

Татьяна Малунова 03.04.2017 23:24
 1 
Класс!

Viktor 04.04.2017 05:25
 1 
Вкусно и полезно!

Марина 04.04.2017 05:51
 1 
Спасибо за рецепт! Люблю рыбу. Обязательно приготовлю!

Валентинка 04.04.2017 06:00
 1 
Рыбу люблю в любом виде, думаю эти котлетки прелесть! Будем готовить! Спасибо!

ПТашка 04.04.2017 06:54
 1 
:хорошо:

Ирина ))) 04.04.2017 07:35
 1 
Спасибо за рецепт!

Радужная 04.04.2017 07:36
 1 
:bravo:

Наталья 04.04.2017 09:22
 1 
Необычный рецепт, спасибо

Стася 04.04.2017 09:27
 1 
Lyuda 04.04.2017 13:15
 1 
Людмила 04.04.2017 21:59
 1 
Ольга Мочалова 05.04.2017 05:49
 1 
Спасибо.

Lyuda 09.04.2017 21:30