Мой здоровый рацион
Lyuda
23.03.2017 10:35

Творожно-тыквенные оладьи с овсяными хлопьями

Калорийность - 90.3 кКал; белки - 10 г; жиры - 2 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Припускание) 313 г
Яйцо куриное (Запекание) 62 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал 200 г
Овсяные хлопья "геркулес" 40 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахарозаменитель 6 г
Общая масса ингредиентов: 623 г
Масса готового блюда: 517 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Вкусный полезный завтрак.

 

Тыкву натереть Добавить сахзам и соль

Вбить  яйцо, размешать.

Всыпать овсяные хлопья

Добавить творог. Вымешать массу

Жарить на смазанной маслом. сковороде
Витамины и минералы рецепта
Наталья 23.03.2017 11:09
 1 
Вкусно? Надо попробовать

Lyuda 23.03.2017 12:11

Людмила 26.03.2017 21:32
 1 
Viktor 27.03.2017 05:37
 1 
Интересно! Будем пробовать! Спасибо!  :rose:

Lyuda 28.03.2017 10:40

Галина Kis 28.03.2017 10:46
 1 
мммм, вкусняшка! 

BarBara 28.03.2017 11:25
 1 
очень люблю тыкву и творог, а вот такие вкусняшки не пробовала, спасибо за рецептик, попробую приготовить :хорошо:

Lyuda 28.03.2017 13:16

Радужная 28.03.2017 13:25
 1 
:хорошо:

Алла 123 28.03.2017 15:14
 1 
Елена Богданова 28.03.2017 16:43
 1 
Спасибо за рецепт))

Юлия 28.03.2017 19:36
 1 
Спасибо!

Олег 28.03.2017 20:57
 1 
Спасибо!
:хорошо:

Svetlana 28.03.2017 20:59
 1 
Спасибо, за рецепт!

Стася 28.03.2017 23:01
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Lyuda 29.03.2017 19:40
 1 

Юрий ИВАНОВ 30.03.2017 10:29
 1 
:хорошо: :rose:

Lyuda 03.04.2017 05:54

Ика Бука 03.04.2017 07:46
 1 
Спасибо за рецепт!!!

Lyuda 03.04.2017 19:57
Ика Бука,  :oops: :rose:

Наталья Natalya 03.04.2017 20:00
 1 
:rose:

Наталья Северская 04.04.2017 09:30
 1 
Спасибо!

Lyuda 04.04.2017 13:15

Lyuda 04.04.2017 17:22
Юлия,  :rose:

Рамиля 04.04.2017 18:18
 1 
Спасибо! Добавила в избранное

Lyuda 05.04.2017 08:36
 1 
Рамиля,  :rose:

Lyuda 09.04.2017 21:28
Юлия,  :rose:

Татьяна Желтова 09.04.2017 21:30
 1 
:хорошо:

Lyuda 11.04.2017 10:49

Ольга В. 07.02.2018 15:54
 1 
а если добавить в рецепт масло, на котором жарится, то калорийность будет ...?
Но попробовать надо.

Юлия Орлова 07.02.2018 16:10
 1 
Классный рецепт, спасибо!

Галина Kis 07.02.2018 16:20
 1 
Lyuda 08.02.2018 09:40
Ольга Волознева, Спасибо, заметили . Масло не ввела в рецепт .Его было 3 г - для смазывания сковороды 
  

Lyuda 08.02.2018 21:25

Ольга В. 08.02.2018 21:48
 1 
Lyuda Lyudmila, надо научиться, да и домашних научить смазывать так экономно сковороду. :хорошо:
Я уже почти умею.  :oops:

Lyuda 08.02.2018 21:58
Ольга Волознева, А ничего сложного У меня стакан с маслом. в нем силиконовая кисточка. Взвешиваю стакан до и после намазывания - очень точно получается

Lyuda 09.02.2018 11:07

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок