Мой здоровый рацион

Печень тушенная

Калорийность - 149.7 кКал; белки - 16.9 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень говяжья (Тушение) 895 г
Лук репчатый (Пассерование) 140 г
Масло растительное, покупное, соевое (частично гидрированное), для вока и легкой обжарки 20 г
Сметана 10,0% жирности 80 г
Вода 250 г
Петрушка 20 г
Общая масса ингредиентов: 1405 г
Масса готового блюда: 950 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Печень разморозить, порезать небольшими кусочками,

лук почистить порезать небольшими кусочками,

масло растительное налить в мультиварку (сковородку) нагреть его,

высыпать туда лук и обжарить 1 минутку на сильном огне,

затем добавить туда же порезанную печень снова 1 минутку поджарить ее часто перемешивая,

приготовить заливку из воды, сметаны, петрушки и соли, все перемешать в стакане и вылить в нашу емкость, поставить на средний огонь и тушить с закрытой крышкой до готовности периодически перемешивая.

Я тушила около 30 минут, печень готовиться быстро даже рекомендуют 20, но я перестраховалась и получилась мягкая печенка нежная на вкус.

Приятного аппетита!
svetlana 18.10.2015 19:05
 1 
спaсибо за рецепт

Irina ZH 18.10.2015 19:12
 1 
забираю

Наталья Абикс 18.10.2015 19:27
 1 
Спасибо!

Татьяна дочь Павла 18.10.2015 21:02
 1 
Спасибо!Понравился рецепт,забираю в избранное!

Алёна Панагушина 19.10.2015 16:39
 1 
Обожаю печень, но куриную больше. Спс за рецепт попробую

Tanya V 22.10.2015 19:02
 1 
добавляю в избранное. спасибо

Элина 25.10.2015 22:31
 1 
Спасибо!