Мой здоровый рацион
Ната Чумаченко
28.10.2015 22:29
Банановые сырники
Калорийность -
188.4 кКал
; белки -
15.6 г
; жиры -
6.5 г
; углеводы -
16.2 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6%
400 г
Яйцо куриное
50 г
Сахар песок
25 г
Банан
80 г
Масло подсолнечное
34 г
Пшеничная мука, высшего сорта
75 г
Общая масса ингредиентов: 664 г
Масса готового блюда: 664 г
Время приготовления:
30 мин
Описание
Ингредиенты:
2 пачки творога (400г.)
1 яйцо;
1 ст. л. сахара;
2-3ст. ложки муки;
1 банан;
растительное масло для жарки.
1. Бананы порезать небольшими кусочками.
2. Перемешать творог и яйцо. Добавить банан, сахар, муку. Все равномерно перемешать. Никакой жидкости НЕ добавлять.
3. Сформировать «котлетки», приплюснуть их. Чтобы не липли к рукам – смачивайте руки холодной водой. Можно обвалять в муке (я не обваливаю).
4. Обжаривать на горячей сковороде с разогретым маслом по 3 минуты с каждой стороны, накрыть крышкой, уменьшить огонь и пропарить минут 5-7.
Витамины и минералы рецепта
Алла 123
31.10.2015 15:20
Для разнообразия забираю.
Ирина
01.11.2015 11:48
И я попробую, спасибо!
Хэдва
01.11.2015 12:40
как выглядят аппетитно!!!!
Irina ZH
01.11.2015 18:41
спасибо за рецептик
Элина
02.11.2015 19:23
Спасибо!
Александра
04.11.2015 22:11
просто объедение! Сегодня сделала да с молочным соусом (детсадовским :)). За уши не оторвать!
Анна
04.11.2015 22:34
Надо попробовать приготовить.
Jakonda_2023 (МЗР)
17.02.2017 08:46
А вот мои сырники, правда без банана но с изюмом,сейчас буду завтракать.
Ольга
17.02.2017 09:23
Какой замечательный баланс КБЖУ и микронутриентов!! Спасибо за рецепт! :хорошо:
Худыш
17.02.2017 10:29
Интересно , а калорийность не обсчитывали?
Елена Ленус
17.02.2017 10:49
Мне нравится рецепт. А можно сделать еще проще - запечь в виде запеканки, или разложить по силиконовым формочкам и в духовку.
Дарья
17.02.2017 10:57
Обожаю сырники, обожаю бананы! Обязательно попробую)
Дарья
17.02.2017 10:58
1
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
, класс, аппетитные)
а это вы сами такую порцию съедаете?
Галина Kis
17.02.2017 13:46
Спасибо за рецепт, очень люблю сырники!
Jakonda_2023 (МЗР)
17.02.2017 14:37
Дарья
, неее вы чтоооооооооо?????????? :o :o :oя съела 2 - 300 калорий ушло вместе с чаем на завтрак. Муж остальное съел, умял! :D
Jakonda_2023 (МЗР)
17.02.2017 14:37
Дарья
, Это вес готового блюда.
Лена
17.02.2017 14:40
Спасибо за рецепт!
Натуся Натуся
17.02.2017 14:42
Спасибо.
Олег
17.02.2017 19:23
:хорошо:
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок