Мой здоровый рацион
Ната Чумаченко
28.10.2015 22:29

Банановые сырники

Калорийность - 188.4 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 16.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 400 г
Яйцо куриное 50 г
Сахар песок 25 г
Банан 80 г
Масло подсолнечное 34 г
Пшеничная мука, высшего сорта 75 г
Общая масса ингредиентов: 664 г
Масса готового блюда: 664 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Ингредиенты:
2 пачки творога (400г.)
1 яйцо;
1 ст. л. сахара;
2-3ст. ложки муки;
1 банан;
растительное масло для жарки.

1. Бананы порезать небольшими кусочками.

2. Перемешать творог и яйцо. Добавить банан, сахар, муку. Все равномерно перемешать. Никакой жидкости НЕ добавлять.

3. Сформировать «котлетки», приплюснуть их. Чтобы не липли к рукам – смачивайте руки холодной водой. Можно обвалять в муке (я не обваливаю).

4. Обжаривать на горячей сковороде с разогретым маслом по 3 минуты с каждой стороны, накрыть крышкой, уменьшить огонь и пропарить минут 5-7.
Алла 123 31.10.2015 15:20
Для разнообразия забираю.

Ирина 01.11.2015 11:48
И я попробую, спасибо!

Хэдва 01.11.2015 12:40
как выглядят аппетитно!!!!

Irina ZH 01.11.2015 18:41
спасибо за рецептик

Элина 02.11.2015 19:23
Спасибо!

Александра 04.11.2015 22:11
просто объедение! Сегодня сделала да с молочным соусом (детсадовским :)). За уши не оторвать!

Анна 04.11.2015 22:34
Надо попробовать приготовить. 

Jakonda_2023 (МЗР) 17.02.2017 08:46
А вот мои сырники, правда без банана но с изюмом,сейчас буду завтракать.

Ольга 17.02.2017 09:23
Какой замечательный баланс КБЖУ  и микронутриентов!! Спасибо за рецепт! :хорошо:

Худыш 17.02.2017 10:29
Интересно , а калорийность не обсчитывали?

Елена Ленус 17.02.2017 10:49
Мне нравится рецепт. А можно сделать еще проще - запечь в виде запеканки, или разложить по силиконовым формочкам и в духовку. 

Дарья 17.02.2017 10:57
Обожаю сырники, обожаю бананы! Обязательно попробую)

Дарья 17.02.2017 10:58
 1 
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), класс, аппетитные)
а это вы сами такую порцию съедаете?

Галина Kis 17.02.2017 13:46
Спасибо за рецепт, очень люблю сырники! 

Jakonda_2023 (МЗР) 17.02.2017 14:37
Дарья, неее вы чтоооооооооо?????????? :o :o :oя съела 2 - 300 калорий ушло вместе с чаем на завтрак. Муж остальное съел, умял! :D

Jakonda_2023 (МЗР) 17.02.2017 14:37
Дарья, Это вес готового блюда.

Лена 17.02.2017 14:40
Спасибо за рецепт!

Натуся Натуся 17.02.2017 14:42
Спасибо.

Олег 17.02.2017 19:23
:хорошо: