Продолжаю вести дневник питания, теперь записываю и свои рацион, и
рацион супруга. Он у меня весит 147 кг при росте 186, ходит в зал 3
раза в неделю с апреля. В рационе недобор по белку и углеводам,
зато жиров больше нормы. Хотя уже два года почти все готовим в
аэрогриле. Решили урезать жиры, но чем заменить привычные блюда
пока не придумали. Любит есть плавленый сыр и сосиски на завтрак,
чем их можно заменить?