В воскресенье, совершила "подвиг", открыв глаза утром, поняла что
рано еще, попыталась уснуть, и тут... поняла что если сейчас не
встану и не пойду на пробежку, то не встану никогда. Когда про
бывать. как не в выходные. Никуда не нужно торопиться,,,,,
получилось 20 минут быстрой ходьбы, пресс на уличном тренажере
3*15(болит до сих пор) вернулась домой и на ступеньках сделала 3*15
подъема и 3*15 приседаний, без перерыва. Во общем заняло 35-40 мин.
заряд бодрости на весь день. Остался один вопрос, как заставить
себя так делать хотя бы через день? ну или через два? или три раза
в неделю.или только по выходным? кто как входит в режим домашних
тренировок?