Возник у меня вопрос к знатокам. Выставила себе уровень активности-
безработное население, т.к. сижу в декрете. Но опять же даже в
cамые бездельные дни нахаживаю по дому около 4тысяч шагов, делаю
работу по дому, помогаю мужу с бумажной волокитой по работе, играю
с ребенком, в неделю дня 4 выбираемся гулять на улице часа на 1.5-2
(на большее наше лето не располагает). Пройденное расстояние в
дневник тренировок не записываю, помимо этого 2-3 раза в неделю по
30-40 минут тренируюсь с гантелями либо на тренажёре мужа и 3 раза
в неделю по 40-45 минут катаюсь на велотренажере (эти энергозатраты
вношу в дневник тренировок).
А вопрос в том, что как-то печально и голодно на том количестве
белка и углеводах, которые мне программа высчитывает в дни лени. Да
и калорийность 1450 для моих 100кг мне кажется заниженной, так как
порой срываюсь и поджираю (и не сладкое/булки/шоколад, а нормальную
еду). Стоит ли выставить уровень занятости как работники
умственного труда или записывать в дневник и пройденные шаги в дни
без тренировок?