Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
38
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Клюква |
10
|
4.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина жареная, по 1-396 |
78
|
244.9 | 15.3 | 20.4 | 0 |
Итого | 426 | 255.6 | 15.8 | 20.5 | 1.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
10
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Свинина жареная, по 1-396 |
25
|
78.5 | 4.9 | 6.6 | 0 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
25
|
81 | 3.8 | 7.2 | 0 |
Икра кабачковая Верес |
35
|
34 | 0.4 | 2.5 | 2.5 |
Хлебцы пшенично-овсяные |
8
|
23.8 | 1 | 0 | 4.5 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 834 | 335.8 | 14.3 | 19.7 | 23.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Бычки в томатном соусе, консервы |
25
|
36.3 | 3.2 | 2 | 1.3 |
Свинина жареная, по 1-396 |
14
|
44 | 2.7 | 3.7 | 0 |
Салат с сельдереем |
55
|
54.4 | 2.1 | 3.9 | 2.5 |
Сок яблочный |
71
|
32.7 | 0.4 | 0.1 | 7.2 |
Вода |
162
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль, зерно (Варка) |
10
|
27.5 | 2 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 607 | 270.1 | 13.7 | 10.7 | 28.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба жареная |
68
|
141.3 | 11.3 | 7.7 | 7.2 |
Напиток Капучино |
200
|
210 | 10 | 10 | 14 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Индейка, грудка с кожей, предварительно замаринованная, запечённая |
5
|
6.3 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 278 | 377.6 | 22.4 | 17.9 | 26.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь по-корейски |
60
|
24.8 | 0.8 | 0.1 | 5 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 116 | 2.7 | 0.9 | 22.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
35
|
16.8 | 3.9 | 0.1 | 0.4 |
Киви |
35
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Кроха Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рулет из скумбрии |
12
|
17.6 | 1.7 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 277 | 148.4 | 8.5 | 2.5 | 21.2 |
Итого за день | 3182 | 1489.2 | 78.5 | 70.6 | 123.6 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Наталья Стройняшкина написал:
Принес мне в постель
Наталья Стройняшкина написал:
я ее целый день понемногу и ела