Наталья
08.09.2018 10:16
Дневник питания за 07.09.2018
Рис (крупа рисовая (варка без слива рассыпчатая)) считается по весу
до или после приготовления? Он становится тяжелее в два раза. И
непонятно, записывать 50 грамм ("было крупы"
или 100 грамм
("еды в тарелке"?
или 100 грамм
("еды в тарелке"? Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе стандартный |
900
|
361.8 | 8.1 | 5.4 | 70.2 |
| Орех макадамия, сырой |
4
|
28.7 | 0.3 | 3 | 0.6 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 934 | 406 | 9 | 9 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
183.3 | 40.1 | 2.2 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 5.8 |
| Огурец, парниковый |
225
|
24.8 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 675 | 253 | 43 | 2 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер Ванильный [Буше] |
140
|
638.4 | 9.5 | 42 | 55.4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
162.5 | 3.4 | 0.5 | 36.1 |
| Итого | 690 | 805 | 13 | 42 | 93 |
| Итого за день | 2299 | 1466 | 65 | 54 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
tatoshka
08.09.2018 10:25
1
Лучше считать крупу да варки. Так как все разваривают ее до разного
состояния. И сложно посчитать реальное количество съеденной крупы.
Все добавки в каши (масло,сахар,варенье, фрукты) если они будут
считаются также отдельно и лучше добавлять уже в готовую кашу
А я здесь читала, что оучше считать после варки; т.к. впитывается
много воды и количество калорий меняется. Там есть в дневнике
варианты обработки (варка, тушение, жарка и т.д.(
Ответ на Ваш вопрос есть в разделе "Учимся работать с дневником
питания"".
Если в кратце- если вы готовите только для себя на 1 раз- можно выбрать из базы "рис, приготовленный" там на выбор и бурый, и белый и т.д. Либо указываете"рис, крупа, варка без слива" и вес использованной для приготовления воды.
Если готовите на семью - либо создаете рецепт свой, где указывпете вес крупы и способ обработки+ вода- взвешиваете готовое блюдо", либо так же берете из базы уже готовый рис.
Если в кратце- если вы готовите только для себя на 1 раз- можно выбрать из базы "рис, приготовленный" там на выбор и бурый, и белый и т.д. Либо указываете"рис, крупа, варка без слива" и вес использованной для приготовления воды.
Если готовите на семью - либо создаете рецепт свой, где указывпете вес крупы и способ обработки+ вода- взвешиваете готовое блюдо", либо так же берете из базы уже готовый рис.
Елена
Герасимова, 50 гр гречки. Можно недоварить и получить 90 гр
готовой каши , можно развалить в хлам и получить 130-140 гр еды. По
факту вы следите те же 50 гр крупы, которые имеют пищевую ценность
и воду в разном количестве. Зачем считать воду? Если это не каша на
молоке то тот факт что каша разбухла никак не повлияет на
калорийность
по-моему комментарии вас запутали:), если выбираете способ
приготовления, то указываете вес сырого продукта, считаю, что
так будет точнее. Если же вы берете из общего котла отварной, то
выбираете отварной, все просто