Мне 44 года, в прошлом спортсменка и с весом у меня никогда не было
проблем. Ещё 2011 выглядела отлично вес был идеален при 150 см -48
кг. Но в 2013 перенесла операцию на щитовидной железе и всё
"поехало"... Запустила себя окончательно к 2015г - 56 кг. Никак не
могла понять в чём причина? Всё грешила на гормональный сбой.. Но
приехала как то ко мне подружка, не виделись с ней полгода и я
ахнула! Она моложе меня и никогда не отличалась особой худобой. Всё
ныла что нужно худеть и всё такое..А тут я увидела совершенно
другого человека. Подтянутая, стройная, даже сказала бы подкаченная
в меру. В общем поделилась она секретом - здоровое питание, подсчёт
калорий, спорт зал и через полгода ты конфетка. Тут то я и решила
заняться собой. Перевернула весь интернет, сама рассчитала нормы
калорий, почитала про раздельное питание и стала придерживаться
правильного питания. Через неделю нашла этот сайт - тут
вообще всё упростилось, информации много и очень полезной.
Оказывается всё это время я совершенно не правильно питалась! В
моём рационе мало было белков, преобладали углеводы, причём
"вредные" Теперь понимаю почему при моём питании я постоянно
испытывала чувство голода. И вот уже две недели я в МЗР+физ.
нагрузки с Джилиан Майкс. Результаты потрясают! Я не встаю на весы,
у меня их и нет, но я вижу по своему гардеробу и по состоянию тела.
Объёмы значительно уменьшились. Значительно и так быстро потому что
недельку я посидела на белковой диете, заставила организм
воспользоваться запасёнными жирами. Теперь продолжаю просто
правильно питаться и разумеется физ. нагрузка. Ну и конечно МЗР
дисциплинирует. Кушаю теперь 4 раза в день, не чувствую голода
никогда, нет желания что то перекусить, отвыкла от калорийных блюд
и сладостей. По моим ощущениям кг 3 жира ушло.
Это я в 2011г
Это 2014г
Через неделю сделаю фото "сейчас" добавлю для
сравнения.
Да вот с резким падением веса наблюдаются иные проблемы, увы. Кожа,
которая держала всё это лишнее пока трудно приходит в исходное
состояние. Может кто подскажет чем пользовались для восстановления?
Физические нагрузки конечно хорошо восстанавливают мышцы, а вот
коже требуется время и помощь.
Как обещала - фото сейчас.
Встала на весы у подруги 50,1 Т.е минус 5,9 кг за три
недели!! Ура МЗР!!