Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Киви |
184
|
86.5 | 1.5 | 0.7 | 14.9 |
Творог 11% жирности |
50
|
89 | 8 | 5.5 | 1.5 |
гречневая каша |
133
|
103.2 | 4.3 | 1.1 | 19.2 |
морковь+сельдерей+яблоко+чеснок |
94
|
92.2 | 2.8 | 5.7 | 6.8 |
Маринованная морская капуста |
60
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Итого | 1230 | 466.3 | 17.3 | 22.6 | 43.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
298
|
157.9 | 8.6 | 7.5 | 11.9 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 805 | 180.9 | 8.7 | 7.5 | 17.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
182
|
85.5 | 1.5 | 0.7 | 14.7 |
суп с чечевицей |
213
|
114.8 | 6 | 4.3 | 13 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Курица 2 кат. (Тушение) |
118
|
174.5 | 23.3 | 9 | 0 |
Итого | 541 | 420.2 | 31.4 | 18.2 | 28.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
27
|
71.6 | 3.8 | 5.8 | 1 |
Итого | 534 | 85.6 | 4.8 | 6.8 | 1.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
винегрет |
263
|
208.3 | 7.9 | 7.6 | 27.1 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 269 | 262.2 | 7.9 | 13.6 | 27.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 260 | 35.3 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Итого за день | 3639 | 1336.2 | 66.9 | 57.3 | 128 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |