Усвояемость и нормы по белку ВОЗ

Спасибо за полезные знания!👍👍👍

И что вам дает эта информация? отследить ведь не получится сколько именно белка усвоил ваш организм.

Ольга, а что дает вам информация о БЖУ и калориях на этом сайте, отследить ведь не получится сколько усвоил именно ваш организм?:)

Татьяна_Я, я и не пытаюсь, все относительно.. а чего вы та нервничеете?

с чем обычно нужно кушать просто творог чтоб все что нужно усвоилось и белок тоже)?

Ольга, с чего вы взяли? Если человек вам задает вопрос о вашей логике рассуждений - значит он нервничает? Ну тогда я нервничаю постоянно:)

Татьяна_Я, расслабтесь )))

Нина Ефремова, а просто творог без никто не идет? Учитывая, что это уже ферментированный (а значит частично переваренный бактериями белок), думаю ничего не нужно, ИМХО.

Ольга, да вроде и не напрягалась сегодня, смешная вы:)

Татьяна_Я, и тем не менее.. на вопрос вы не ответили

Ольга, вы сами себе ответили, заметив что все относительно, так и эти знания я использую, прекрасно зная, что до грамма все ньансы питания отследить невозможно, но это не значит что не нужно этого делать вообще. Я ем очень мало животных продуктов, иногда пощусь или вегетарианю, хочется делать это хоть немного опираясь на достижения науки, а не полагаясь слепо на традиции и веру.

Спасибо за табличку.Буду изучать.