Живот!!!!!!!!

А какие Вы упражнения делаете?

У меня такая же проблема, в талии и в животе меньше всего худеет, а хочется осиную талию))). И весь жир именно идет на талию и живот. :( Мне муж говорит какая талия и живот  после трех родов, а хочется все же вернуть :)

Попробуйте упражнение вакуум в животе, оно помогает именно втянуть обвисший живот

Алексей Соколов, сначала разминаюсь, суставы и немного аэробики, потом пресс прямой и косой лежа на полу, пока по 40 раз, постепенно увеличиваю количество, всякие махи ногами лежа, ножницы, велосипед. Стараюсь все упражнения делать в вертикальном положении, так как у меня варикоз, бегать и поднимать тяжести категорически запрещено.

Александра, у меня только один ребенок, вроде не должно было так сильно растянуться и обвиснуть, буду бороться до последнего.

Татьяна, Очень часто встречается эта ошибка у желающих иметь талию и плоский живот. Давайте вместе: что будет с мышцей, если ее тренировать постоянно?:)

Алексей Соколов, и что вы предлагаете? Не увидела советов, покритиковать я и сама себя могу.

Татьяна, Не очень адекватно реагируете. Я Вас не критиковал. Когда человек задает вопрос, ответить можно просто и прямо, ничего не объясняя. А можно ответить так, чтоб человек начал сам думать. Хотите и дальше делать что-то, не понимая как и зачем, пожалуйста. Вакуум делайте, уже подсказали.

Алексей Соколов, да вы никак возомнили себя Гуру :D Чтобы человек сам начал думать, офигеть, я еще оказывается неадекватно реагирую! Да, я не люблю, когда незнакомый человек начинает разговаривать со мной, как с умственно отсталой. Прошу вон из моей темы, лучше я послушаю нормальные советы от обычных людей, чем ваши бесполезные сотрясения воздуха, для поднятия собственной значительности. :evil:

вам надо жестко контролировать углеводы (чем их меньше, тем лучше). Пресс "качать" вообще не поможет (40 раз ниочем вовсе). нужны кардионагрузки (много кардио:-) если у вас больше нигде нет жира (ну откровенного), то живот начнет худеть. возможно после родов у вас диастаз (расхождение мышц) - в инете погуглите, что это и как определить.

ЮляПустик, Спасибо, попробую! :rose:

Чтобы живот был плоским, нужно развивать как прямую мышцу живота (то, что мы называем обычно "пресс"), так и поперечную - эта мышца находится глубже, и именно она большей частью поддерживает внутренние органы и делает живот плоским. Ее значительно труднее проработать упражнениями, главное - стараться все время держать ее в тонусе, то есть втягивать живот - это можно делать когда угодно - когда идете по улице, стоите в очереди, гуляете с ребенком - просто живот в себя)))).
Плюс, можно 1-2 раза в неделю делать хорошую тренировку только на пресс, а в другие дни - делать "вакуум" - на себе проверила, живот у меня стал более плоским. Как делать, можно найти в интернете - информации - масса. Вот, например, видео - https://www.youtube.com/watch?v=pALYzzLVZe4. 5-10 минут в день дают результаты. Плюс, поперечную мышцу прорабатывают статические нагрузки - планка, например. 
Следите за правильностью выполнения - как делать правильно - в хороших видео-роликах можно увидеть.
Мне лично нравятся эти тренеры: Ланы Ши (http://wikifit.ru/), Zuzka (https://zuzkalight.com), Tanya Kiryanova (http://www.lovingfit.com/).... Ну, и других толковых много...
И опять-таки, не переживайте, если не получается сильно быстро - если у вас еще маленький ребенок, то просто мышцы, кожа еще не пришли в тонус - это процесс постепенный и у всех протекает с разной скоростью. 

Катя *, спасибо, почитаю про расхождение мышц, слышала про такое :rose:

Елена, спасибо за подобный ответ и за видео, планку тоже что-то я подзабыла :rose: