Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
40
|
61.8 | 4.5 | 4.2 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 525 | 226.7 | 16.7 | 14.2 | 8.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
65
|
100.4 | 7.3 | 6.8 | 2.6 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 550 | 265.3 | 19.5 | 16.8 | 9.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 100 | 7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Булки городские |
60
|
159 | 4.6 | 1.4 | 31.7 |
Сырный продукт, 45% Голланский |
25
|
79.5 | 5.9 | 6.2 | 0 |
Итого | 735 | 352.9 | 15.4 | 8.8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Булки городские |
240
|
636 | 18.5 | 5.8 | 127 |
Итого | 490 | 736 | 26 | 8.3 | 137 |
Итого за день | 2400 | 1585.4 | 77.8 | 48.5 | 206.3 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
25 |
20 |
25 |
70 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
22 |
22 |
Это как, когда я худела в 58 кг за три дня на 7 кг (дура была в детстве - перед свадьбой), делала (пардон) клизму на ночь после дня без еды и воды - так она и не вышла обратно - вся всосалась в кишечник! ))) Ждала я ее, ждала - так и заснула.