Мой здоровый рацион
Татьяна
09.06.2015 10:18

Как подружиться с физкультурой? Вопрос....

Я с детства не любила физкультуру. Училась хорошо, почти по всем предметам были пятерки, только вот этот предмет портил мне всю картину. В начальной школе меня от неё освободили из-за больной печени - я не могла бегать, сразу начинала загибаться. а потом, когда подлечили, уже отстала от других в физическом развитии. Помню как на уроках весь класс  ржал над моими попытками перескочить через планку в 70см, или отжаться, или залезть по канату. а уж когда требовалось перескочить через "козла", и я с разбегу садилась на него верхом -то все просто укатывались. Помню если играли в пионербол, то я всегда сидела на скамейке - мне обязательно по голове прилетало мячом. А когда бегали зимой на лыжах или летом на стадионе по кругу, то специально для меня одной давалось задание - осилить хотя бы один круг, за это время другие 3-4 успевали пробежать. Одним словом, у нас с физкультурой сложились неприязненные отношения, и в аттестате учитель покририв душой поставил мне 3, что снизило мой средний балл до 4,75.
Затем я поступила в институт из 25 возможных баллов при поступлении я набрала 24,75 балла (именно из-за физкультуры). В общем, стала я первокурсницей - а там - опять физкультура (будь она неладна!) и опять - бег на дистанции, бег по пересеченной местности (спуститься в лог, потом из него вылезти),  прыжки в длину и высоту, лыжи и т.д. и препод  нам попался такой вредный, старый алкаш, который ненавидел всех девок. 
До ноября я кое-как справлялась, но потом, чтоб получить допуск к сессии - нужно сдать норматив ГТО - т.е. пробежать где-то 1 км, прямо, потом под горку - опять прямо - в горку и -финишная прямая. 
скажу честно - бегала 5 раз, ну никак не могла уложиться по времени, и мне конечно допуска не давали. Я за это время уже получила все зачеты, а вот этот мне не давался. Препод (до сих пор помню его фамилию - Винокуров- и вечно красную злую морду) заявил во всеуслышание, что советскому инженеру нужно уметь быстро бегать, а коли я на это не способна, то и нечего было поступать учиться в технический ВУЗ. Похохотали- но проблема то не решена, допуска к сессии-то
 у меня по-прежнему нет. рыдала я, рыдала, пока меня наши мальчишки из группы не пожалели. Все собрались в комнате общежития на военный совет - как со мною поступить? ведь я точно сдать эти нормативы не смогу. ребята решили, что они побегут со мною рядом - трое.
 В начале , когда под горку они просто будут рядом бежать, а там где Препод не видит - они меня будут тащить за руки и еще один подталкивать сзади (картинку представляете?) а потом в гору они меня как вагонетку вытолкают и на пинках погонят на финиш. так и сделали. Винокуров взял секундомер - махнул флажком - и наша "группа бегунов" побежала.
А для того, чтобы студентки не жульничали (не срезали маршрут там где не видит преподавательское око) был поставлен еще один препод - здоровяк и весельчак, который меня уже запомнил, и видимо сочувствовал мне. так вот этот препод увидев нашу команду расхохотался и сам показал нам,  как лучше срезать траекторию. 
а тут у меня кончилось дыхание и ноги уже стали ватными. Я застонала - "бросьте меня тут, я больше не могу" - но парни упрямо толкали меня в спину и тащили за руки - это была картина маслом. Потом, когда они вытолкали мою жопу в гору - у меня открылось второе дыхание и я уже механически молотила ногами по асфальту ничего не соображая. и вот я на финишной черте. Винокуров нажимает на секундомер и во всеуслышание объявляет, что норматив сдан на золотой значок, а это значит, сказал он, что я просто придуривалась, ведь смогла же! Еще ехидно так заявил, что теперь пошлет меня на городскую спартакиаду, как одну из лучших.
затем была сессия, я конечно же её сдала и поехала на каникулы домой к маме и папе. там у меня была истерика - впереди зима и лыжи, а я с детства боюсь кататься с горок, так что переломы мне гарантированы, и не только лыж. Поэтому если мне мама не поможет, то меня отчислят за неуспеваемость. мама конечно засуетилась - повела меня к врачам, на ФГС и т.п. - в итоге я получила освобождение от физкультуры и следующие полгода я продолжала спать спокойно в то время как другие девчонки шли на эту голгофу. вот такая у меня была история с физкультурой. А
бегать я так и не полюбила, хотя ходить просто так быстрым шагом могу, правда не сейчас, а когда нагрузка на коленные суставы снизится хотя бы до 100 кг. готовлюсь к этому моменту, уже купила палки, еще бы компаньона найти, чтобы пальцем не на одну меня показывали.

Chiara Grace 09.06.2015 10:32
 4 
да чихать на них! ходите и получайте от этого удовольствие. сколько можете и где можете, с палками и без. Как насчет плавания? там нагрузки на  суставы меньше. да и вообще, может, просто бег - не ваш вид спорта, а вам, например, дыхательные практики очень бы пошли... да и вообще - лучше двигаться, чем нет)

Людмила Каледина 09.06.2015 10:38
 1 
Если так не любите бегать и кататься на лыжах - попробуйте занятия аэробикой дома. Я, например начинала с танцевальной аэробики в стиле латино. Можно посмотреть тут https://vk.com/video?section=album_1&z=video-65654390_168244216%2Falbum25068636_1%2Fpl_album_1. Если будете поподать на свои видео - ищите  "Танцевальная аэробика. Латина."

Татьяна 09.06.2015 10:41
Chiara Chiara,  у меня почему-то в последнее время икроножные мышцы сводит судорогами, я уже и панангин пью и магний+калий - и все равно. Поэтому  я боюсь плавать, хотя у меня для этого все заготовлено и лежит в специальной сумке - я раньше (года 3 тому назад) еженедельно ходила в бассейн, до тех пор пока не травмировала сустав (видимо надорвала или потянула сухожилие при подвертывании стопы).

Chiara Grace 09.06.2015 10:46
Татьяна Колесниченко,  а солевой баланс у вас в норме? я одно время увлеклась безсолевой диетой +физ.нагрузки, так спустя пару месяцев узнала про судороги и шейных и икроножных и других ранее даже неведомых мне мышц))

Татьяна 09.06.2015 10:53
Chiara Chiara,  я никогда не задумывалась над этим. В принципе я все ем умеренно соленое, т.е. в сумме 5-8 граммов соли ежедневно получаю. а что, разве судороги могут быть от недостатка в еде  поваренной соли?

Chiara Grace 09.06.2015 10:59
Татьяна Колесниченко,  да, может. профессиональные спортсмены увеличивают потребление соли в режимах повышенных физ.нагрузок - с потом соль выходит скорее. но 5-8 гр в сутки скорее повышенное количество, чем пониженное, видимо, у вас другая причина мышечных сокращений.

Светлана 09.06.2015 11:13
Ой, Татьяна, спасибо, посмеялась я, уж извините :) Как с меня писали! В школе была круглой отличницей, и только физра портила всю картину - ну не давались мне эти нормативы, будь они не ладны! Правда, физрук у нас был замечательный, сочувствовал мне, "кривил душой" только так, "округлял" мои результаты до нормы. А в Академии физра шла по принципу "зачет-незачет", там тоже преподаватель был - золото, читал газетку, пока девчонки, поудобнее расположившись на тренажерах, "за жизнь" щебечут, лабораторки друг у друга переписывают. Так что у меня взаимоотношения с физкультурой тоже неважнецкие. НО. Я поняла, что просто нужно выбрать что-то для души. То, что нравится. Для меня это - танцы, плавание. А когда я стала немного попластичнее и начала чувствовать какие-то мышцы в организме - полюбила их качать, или в тренажерном зале, или дома с грузами-манжетками. А вот бегать до сих пор ненавижу, только  ходить люблю в быстром темпе.

Наталья 09.06.2015 11:39
М-да!Прочитала и вспомнила свою школу и училище.Тоже был самый не любимый предмет.Ничего не получалось.Особенно канат и через козла.Школу закончила как-то.А в училище был отличный педагог.Всегда можно было договариться!))) Да и за честные старания и попытки ставил оценки.)))

Марусичка 09.06.2015 13:14
:D Интересный рассказ.
У меня тоже физ-ра хромала. В училище вообще был казус: за шпагат и лыжи была пятерка, а за прыжки и метание двойки)))
В итоге в моем дипломе замаячила "троечка". Но волшебным образом ее поправили на 4, дабы не портить мне красный диплом :D.
В институт пошла уже на заочное отделение, а. там физ-ры нет)))

Alistin 09.06.2015 15:58
О, и у меня история на Вашу чем-то похожа. В детстве занималась фигурным катанием, все было отлично. В 7 классе сломала ногу, год была освобождена. Пришла, и началось: ни волейбол, ни бег, ни лыжи.... ничего я не могла сделать на уровне одноклассников. Еле-еле натянула 4 в аттестат. Пришла в институт, та же беда. Ни разу не сдала нормально зачет, все время через отработки. А на третьем курсе у нас был последний год физкультуры, экзамены и кросс. Так его за меня бегал мой парень (теперь уже муж), благо нормативы сдавались массово, под подпись напротив фамилии, незнакомым преподавателям. А фамилия у меня несклоняемая =) При этом я люблю ролики, сноуборд и велосипед, но вот заставить себя заниматься регулярно мне было очень сложно.