Мой здоровый рацион

Маринованная говядина

Калорийность - 182.9 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 11.8 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 500 г
Вода 50 г
Сахар песок 75 г
Соль столовая 18 г
Уксус винный, красный 135 г
Перец черный молотый 2 г
Оливковое масло 75 г
Говядина отварная, по 1-392 500 г
Общая масса ингредиентов: 1355 г
Масса готового блюда: 1355 г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Деревенский  салат (Я его у себя назвала Маринованная говядина. т.к. это, скорее, не салат, а закуска)- обалденный, обалденный и еще раз обалденный!
В рецепте мясо отварное, но я взяла обычную магазинную нарезку говяжью для бефстроганов, брусочками, слегка обжарила на 1 ст. ложке масла ( поэтому в маринад надо добавить 60гр.масла) и долив кипятка, потушила до готовности. Не солила. Зелень добавила уже в порцию, поэтому в рецепте не учитывала.

Но это мои личные `художества`, а вот, собственно, и сам оригинальный рецепт, который я обсчитала для себя....и для вас))))
Для салата

Мясо любое (отварное) — 500 г 
Лук белый — 2 шт
Зелень (петрушка ) — 2 ст. л.

Для маринада

Вода (холодная кипячёная ) — 50 мл
Сахар (ложки с горкой) — 3 ст. л.
Соль — 1,5 ч. л.
Уксус (винный) — 9 ст. л.
Перец черный (молотый) — 0,5 ч. л.
Масло растительное (или оливковое) — 5 ст. л.

1. Для приготовления этого салата нам нужно предварительно отварить мясо  с добавлением целой луковицы, лаврового листа и душистого перца, в конце варки чуть посолить бульон. На один литр воды добавить одну чайную ложку соли без горки.
Мясо для этого салата должно быть несолёным т. к. основной вкус оно приобретает в процессе маринования. Это важно! Главное условие: не переварить мясо, дабы оно не распадалось на волокна и сохраняло при нарезании эстетический вид.  Остудить мясо в бульоне.

2. Белый салатный лук, либо красный нарезать тонкими кольцами при помощи шинковки.
Зелень петрушки измельчить и бережно перемешать с луком.
Хочу обратить ваше внимание на лук в этом салате! Можете класть его в разы больше и смело нарезать более крупными кружочками или соломкой. Лук в этом маринаде получается настолько вкусным, не передать словами! И съедается весь, до последнего лепесточка. Это факт!

3. Мясо нарезать соломкой толщиной 1 см, сложить в подходящую ёмкость и накрыть крышкой, чтобы оно не заветрилось.

4. Приготовить уксусный маринад. Для этого хорошенько перемешать: 50 мл холодной кипячёной воды, 3 столовые ложки с горкой сахара, 1,5 чайные ложки соли, 9 столовых ложек винного уксуса, 0,5 чайной ложки молотого чёрного перца и 5 столовых ложек растительного масла. По желанию можете добавить молотый перец чили.
Не пугайтесь такого количества уксуса - соль и сахар всё сбалансируют. На вкус маринад должен быть остро-кисло-сладким, иначе мясо и лук будут пресными.

5. Переслоить поочерёдно мясо и лук с зеленью, сверху всю эту красоту щедро полить полученным маринадом.
Поставить салат для пропитки в холодильник не менее, чем на восемь часов, аккуратно перемешивая его несколько раз. Хочу сказать, что чем дольше маринуется салат - тем он вкуснее. Это непременное условие: салат обязательно должен хорошенько настояться и пропитаться маринадом, тогда успех блюду гарантирован на сто процентов!

6. По истечении времени маринования остаётся разложить готовый салат по тарелкам. При желании можно ещё раз освежить его зеленью и подавать к столу.

Попробуйте приготовить хотя бы маленькую порцию этого салата на пробу, он непременно вам понравится, уверяю! Равнодушных не будет - это уж точно!
И поедать это блюдо можно, не боясь растолстеть.
ЕЛЕНА СИБИЛЬ 12.06.2015 08:17
утащила в избранное

Жанна Незабудкина,  Наверное можно, но винный всё-таки вкуснее - у него аромат особый. Я брала красный, в следующий раз попробую с белым.

Джим Моррисон 12.06.2015 09:48
Будем готовить))

Olga Grissmann 12.06.2015 10:03
и я забрала. люблю вареную говядину, а тут еще и маринованая.

Утащила в избранное! Думаю и мне и мужу понравится, спасибо.

Анютка 12.06.2015 10:53
Спасибо за рецептик. попробую как нибудь приготовить!

Спасибище!! Уволокла в избранную коллекцию вкусняшек!;)

танюшка 13.06.2015 09:24
Надо попробовать, спасибо за рецепт

Елена Маршунова 15.06.2015 19:07
 1 
Уже варю мясо в предвкушении :хорошо:

LolaLola 15.06.2015 23:44
Спасибо!

Спасибо! У меня часто остается мясо отварное, часто не знаю куда его деть.

Имечко Фамильевна 16.06.2015 06:01
 1 
Люся Иванова,   Я именно так поняла. 2 головки. Но взяла 4шт.  Я люблю лук и решила, что именно 2 шт. не принципиально.

Александра 16.06.2015 06:16
добавила в избранное!!! 

Спасибо! Моим мужчинам наверняка очень понравится! Забрала!

Elsa Ugry 20.06.2015 01:51
 2 
Сделала, отписываюсь))))
Брала телятину "обрезь". 
Только залила маринадом, отключка сознания, очнулась и поняла, что уже жую)))
Через 3-4 часа поняла, что если снова не попробую, то просто захлебнусь слюной!
Снова отключка сознания, блин половины мяса уже нет, лука нет совсем, мысль "Это я все слопала?!!!!! ЕЩЕЕЕЕЕ!!!
В общем не судьба похоже мясу долежать положенные 8 часов.
Теперь надо попробовать с курицей, а то телятина очень накладно выходит, а филе все равно каждый день в меню)))

Elsa Ugry, Рада, что Вам понравилось. Я тоже экспериментировала с белым куриным мясом. Немного другой вкус - тоже интересный. Думаю попробовать ещё щупальца кальмаров сделать. 

Elsa Ugry 20.06.2015 13:52
А Вы курицу отваривали или обжаривали? А просто сырую мариновать не пробовали, чтобы обжарить потом?

Ольга К 16.07.2015 08:42
Сегодня же попробую!