Мой здоровый рацион
Лера К
21.09.2016 08:05

протеиновый бисквит с финиками и черносливом

Калорийность - 184.9 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 24.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяная мука (Запекание) 100 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 2 г
протеин сывороточный изолят 64 г
Кефир 1% 210 г
Яичный белок куриный (Запекание) 98 г
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 43 г
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 61 г
Яичный желток куриный (Запекание) 20 г
Общая масса ингредиентов: 598 г
Масса готового блюда: 566 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. смешать все сухие ингредиенты + желток+порезать финики и чернослив
2. взбить белок
3.все смешать 
4.выпекать 35-30 минут 180С
Протеин добавляла шоколадный и ванильный, вышло просто бомба )очень вкусно )
Очень вкусный перекус) получается плотный ,как пироженое картошка) 
простите, но дрожжи как разрыхлитель так не работают. поэтому и получился "плотный как пирожное картошка". спасибо за рецепт, но лучше брать не дрожжи, а гашеную соды и тп

Лера К 22.09.2016 07:56
Софья Ковалевская, спасибо,учту) ну и так безумно вкусно получилось )

Галина Kis 22.09.2016 08:06
 1 
Светлана 22.09.2016 13:33
спасибо за рецепт  :хорошо:

Варя Фадеева 22.09.2016 14:07
Спасибо за рецепт!

Спасибо за рецепт!)

Lulu S 22.09.2016 19:13
 1 
:хорошо: Спасибо!

Олег 22.09.2016 19:59
 1 
:хорошо:

:хорошо:

Ольга 23.09.2016 09:18
 1 
Спасибо за рецепт!

Надежда Аноничева 23.09.2016 09:40
 1 
спасибо за рецепт!

svetlana 23.09.2016 11:10
 1 
спасибо за рецепт

Элла Михайлова 28.09.2016 10:12
интересный рецепт, спасибо. что поделились :)

Людмила 02.10.2016 16:41
Радужная 02.10.2016 16:46
:хорошо:

Ирина Брум 02.10.2016 17:27
Спасибо,забрала в копилку! :хорошо: