Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 300 | 141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
300
|
237 | 48 | 3 | 3.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Морская капуста, сушеная |
3
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Барбарис |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 684 | 290.6 | 50.4 | 5.9 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Торт "Медовый" |
115
|
371.1 | 4.3 | 19.1 | 48.8 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
38
|
202.5 | 2.6 | 11.7 | 21.6 |
Итого | 554 | 698.5 | 11.5 | 32 | 93.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
150
|
156 | 9.9 | 5.7 | 16.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 571 | 190.2 | 13.3 | 5.9 | 19.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Печень говяжья (Тушение) |
40
|
48.5 | 6.9 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 490 | 87.5 | 8.6 | 1.6 | 8.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
Итого | 35 | 201.9 | 8.2 | 17.8 | 3.3 |
Итого за день | 2634 | 1609.2 | 93.2 | 64.2 | 169.3 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
20 |
rangy написал:ну так посмейтесь, мне вот весело, пусть и Вам будет =)
как же забавно читать о людях,которые считают и парятся за каждый витамин и мечтают о диете с пироженками
Ann T написал:да, семечки штука коварная - с одной стороны жиров хорошее количество, с другой стороны калорий с ними очень легко перебрать
у меня с семечками беда
наталья фомина написал:сейчас у меня 1 "тортный день" в неделю - скинула 2.7 кг за 3 с лишним недели объемы ушли здорово с 46-48 на 44 размер (ношу вещи которые могла надеть раньше с весом на 3 кг меньше сейчас).
если разработаете сладкую диету-обязательно поделитесь!)))))я страдаю без сладкого
с жирами все равно беда =((
все время у меня с ними беда(((