Ольга
12.11.2020 07:55
Дневник питания за 05.11.2020
А вы всегда читаете способ использования приправ на упаковке?
Я вот
сколько времени готовила плов, приправу добавляла вместе с рисом и
водой, мне очень все нравилось
, а
вот случайно прочитала, что нужно ее добавлять при обжарке мяса и
овощей - ДО воды, ну конечно же сделала как положено.. и... не
очень то мне и понравилось.. хотя вкус должен был типа раскрыться..
нда.. вот и доверяй теперь указаниям..
Я вот
сколько времени готовила плов, приправу добавляла вместе с рисом и
водой, мне очень все нравилось, а
вот случайно прочитала, что нужно ее добавлять при обжарке мяса и
овощей - ДО воды, ну конечно же сделала как положено.. и... не
очень то мне и понравилось.. хотя вкус должен был типа раскрыться..
нда.. вот и доверяй теперь указаниям.. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянка с кефиром |
308
|
220.5 | 12.6 | 2.2 | 37.9 |
| Итого | 2058 | 220 | 12 | 2 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Шоколад "Бабаевский элитный 75%" |
15
|
79.5 | 1.6 | 5.6 | 4.8 |
| Итого | 465 | 84 | 1 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого риса |
296
|
344.8 | 28.4 | 4.7 | 42.6 |
| Винегрет |
180
|
80.5 | 3.6 | 0.4 | 15.7 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 484 | 497 | 32 | 13 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
34
|
204 | 6.3 | 16.5 | 7.7 |
| Итого | 34 | 204 | 6 | 16 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
93
|
112.5 | 14.9 | 4.7 | 2.8 |
| Ряженка 4% |
439
|
281 | 12.3 | 17.6 | 18.4 |
| Итого | 532 | 393 | 27 | 22 | 21 |
| Итого за день | 3573 | 1399 | 79 | 59 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антонина Nibiru
12.11.2020 09:14
Все специи и соль ложу в конце обжарки и все ОК.)))
Вонни
12.11.2020 09:23
А зачем вообще использовать приправы? Я без них всё ем, мне норм.
Хотя конечно чеснок, например, пахнет вкусненько.
Наталья Попова
12.11.2020 14:58
Я половину приправы добавляю в зирвак, а вторую, уже когда рис
засыпала. Мне так вкуснее). Если все приправы в зирвак, то рис
обычно пресноват получается.
Ольга
12.11.2020 15:36
Наталья
Попова, вот.. именно такое ощущение, что плов не такой
насыщенный вкус имеет, если специи в мясо добавлять...