Доступ!

;)

не вопрос)

Мы тут все такие))

Спасибо за понимание и ПОДДЕРЖКУ!

Помогаю))

:)

Дневник заполняю ежедневно!;)

Наталья Афанасьева,  А я вот чего-то расслабилась и уже как неделю не могу заполнить нормально дневник. День начинаю как положено, всё пишу, а к вечеру всё порчу какими-нибудь вредными продуктами. А тут ещё и праздники - караул!

:)

Юлия,  Не знаю, поможет ли Вам этот совет, но я лично всегда с вечера нахожу минут 10-15 для планирования рациона на следующий день и моя задача - лишь придерживаться его. Затем к исходу дня корректирую какие-то нестыковки и замены (если таковые имели место) и снова по кругу. На собственном опыте убедилась, что соблюдать каноны ПП  согласно уже составленного меню намного легче, чем спонтанно составлять свой рацион "день-в-день" или писать свой рацион уже по факту съеденного. Да и "срывов" в этом случае гораздо легче избежать - у меня за 4 месяца было только два, да и то чисто формальные (дефицит около 0).

стараюсь регулярно, но бывает вечером, "когда остапа понесло" вношу не все:-) но такое бывает редко. стараюсь сильно не превышать ккал.

Ольга А.,  Мне не очень понятно как пользоваться планировщиком питания здесь. Вы планируете здесь или где-то для себя?

Юлия,  Нет, с планировщиком я тоже не подружилась. Просто в конце дня захожу в дневник питания, перехожу на следующий день и пишу себе планируемый рацион именно в дневнике на завтрашний день. Если меню сегодняшнего и завтрашнего дня сильно не отличаются, то просто копирую сегодняшнее  и вношу какие-то коррективы.

Проголосовала "ежедневно" - но все-таки бывают исключения. Но стремлюсь к ежедневному заполнению дневника.

Я заполняю дневник ежедневно, правда по факту съеденного и похоже уже подсела на дневник, так, как если не заполню- не могу заснуть, мучают угрызения совести. Встаю и заполняю.

:хорошо: