Много ем

А я, как оказалось, недоедаю, и тоже поправляюсь

такое бывает? удивлена

Дневник - всему голова))) Обязательно надо всем хоть раз его заполнить...удивлению нет предела)

я раньше думала что мало ем,  а оказалось ойййй

А, самое главное, на мой взгляд дневник дисциплинирует. Не каждый раз съешь что-нибудь вредное, зная что это надо записать в дневник.

да, контроль еды это действенная мера в похудении.

я когда вписывала, что я ем в самом начале моего пути с МЗР ..просто была в шоке на сколько я недоедаю.А сейчас уже привыкла!хоть иногда и кажется,что через чур много ем..все мои подруги в шоке от моих баночек которые я приношу на работу и говорят -Это всё ты должна скушать??..я с улыбкой_Да..просто до МЗР я часто сидела на диетах и для меня было дико такое количество пищи,которое я сейчас употребляю.

я тоже увидела только в дневнике, что переедаю, а раньше думала, что вроде нормально ем. Еще удивлялась, почему я толстею)))

Та же история.Думала, что мало ем.А когда первый раз в дневник начала заносить - экрана не хватило.С этого все и началось.А сейчас мне подруга говорит, что не знает от чего поправляется, мало ест, так наверное от лекарств для печени.Она их пьет. Предложила ей занести все в дневник и посмотреть.Не хочет, говорит, что нет времени.Ну, думаю, что придет к этому.

Надежда Мусевич,  и у меня перебор по углеводам, пока выправить не удалось

А я наоборот оказалось,очень мало ем,хотя голода особого нет

это очень полезная штука.как я раньше жила без дневника:хорошо:

самое обидное, это  то, что раньше даже перебор по продуктам не чувствовался и то что переедаешь. даже спустя полтора месяца тяжеловато  и страшно чтото себе положить не зная вес и калорийность.