Первая неделя

Поздравляю!:) Но за неделю конечно врядли это жир, но тенденция уже хорошая:хорошо:

Спасибо! :) Я сначала очень обрадовалась такому результату, а потом стала читать статьи здесь на сайте, что жир уходит максимум 100 грамм в день, да и то при сильной нехватке калорий, и заподозрила что часть потерянного это всё-таки вода. Так что придётся мне ещё пару неделек последить за питанием - тогда уже будет очевидней.

В самом начале (если было существенное изменение калорийности) в основном уходит вода. Но это не страшно, так и должно быть. Успехов вам!

Мария Inc,  спасибо! А через какой срок примерно уже можно будет отслеживать уменьшение жира, а не воды?

Елена Ширяева,  при дефиците калорийности всегда уходит часть жира. Просто его изменение не настолько существенное, как изменение количества воды. У вас много лишнего веса, больше 15кг?

Поздравляю! Очень хороший результат! Так держать!

Мария Inc,  нет, относительно не много, 8.5 кг лишних. Но они сконцентрировались все в районе талии :(

Марина Атиа,  спасибо!

Елена Ширяева,  тогда все замечательно. Думаю, у вас еще и не было значительного скачка в калорийности рациона. Продолжайте дальше. И не переживайте, если вес будет возвращаться (а периодически это будет происходить). Если честно, я не умею вставлять ссылки так, как это делают здесь. Но прочитайте вот эту статью, вам все станет понятно

http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Мария Inc,  спасибо, прочитаю!

...увы! Первой уходит - именно вода!
Но, лиха беда начало. Здесь главное найти свой ритм, и подобрать оптимальный рацион.

молодцом!!!главное - начать!!!

Екатерина Деккер,  спасибо!