Приветствую всех мзровцев. Для достижения лучшего результата
приобрела беговую дорожку. Хотела бы попросить вашей помощи: как
часто надо тренироваться и с какой интенсивностью?
Тренируйтесь когда хотите и пока не устанете! Но лучше ходить,а не
бегать. Ходите с максимальной скоростью минут по 20 каждый день.
Если есть время, то с утра, если нет, то через 2 часа после еды!
Поздравляю и желаю успехов!
Светлана, а почему не бегать? Я
хожу в зал и бегаю 2 раза в неделе на дороже 50-60 минут. Прекрасно
себя чувствую. После кардио у меня такой прилив енергии, что иногда
не знаю куда себя деть:bravo: Но для начала конечно такую нагрузку
нельзя, всё постепенно должно быть