Алёна

17.02.2015 20:42

Брокколи под сыром

Калорийность - 78.3 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи	370 г
Яйцо куриное	60 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	100 г
Сыр голландский, брусковый	50 г
Перец черный молотый	1 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов: 584 г

Масса готового блюда: 584 г

Время приготовления: 25 мин

Описание

Брокколи отворить 5 мин. в подсоленой воде.

Молоко взбить с яйцом и перцем.

Сыр натереть на мелкой терке.

Брокколи выложить в небольшую форму для выпекания, залить молочно-яичной смесью, сверху посыпать сыром.

Запекать в духовке при 180 градусах 15 минут.

Витамины и минералы рецепта

Серафима 17.02.2015 20:45

2

Обожаю сыррр и брокколи:D

Екатерина Лесникова 17.02.2015 20:47

1

Обязательно сделаю, утащила в избранное!:D

Прелистина 17.02.2015 20:47

1

Спасибо!!! Как раз сегодня подумала о брокколи:хорошо:

Алёна 17.02.2015 20:48

и я тоже! а главное как быстро это все готовится! на раз-два-три :)

Катерина )) 18.02.2015 08:34

1

Должно быть очень вкусно, попробуем!:хорошо:

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 18.02.2015 09:07

1

забрала в избранное,как раз думала что с брокколи сделать

Алеся Петрова 18.02.2015 09:28

1

обязательно попробую)))такое сочетание-ням-ням)))

Пилюля 18.02.2015 10:03

1

обязательно сделаю! В последнее время всей семьей полюбили брокколи, что не может не радовать

Валентина Ерофеева 18.02.2015 10:29

1

так еще можно сделать смесь брокколи с цветной капустой и морковью)

Жанна К. 18.02.2015 11:10

1

сделаю обязательно ) это вкусно)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок