Кефир закрепил

Подскажите, что делать. Никогда раньше не пила кефир. Сейчас с МЗР начала 1% в перекусах и по вечерам. В общей сложности около 600-800 гр. Пила еще БАД смесь пищевых волокон и отруби и кашу из овсяной крупы (которая вариться 40 мин.) Ничего не помогает, Думаю, что это из-за кефира. Что сделать еще?

ALF 13.02.2015 22:08

Да белковая пища страдает таким эффектом. Я. когда такое переживал, спасался квашеной белокочанной капустой, обильно политой подсолнечным маслом.. А кефир, пью стакан, на ночь.

По имени Света 13.02.2015 22:33

свежий кефир слабит, а уже на 2-е сутки крепит

Наталия CH 14.02.2015 00:03

в подтверждение предыдущего тезиса предлагаю ссылку:
http://polybum.ru/milk/obshaya_tehnologiya_dieticheskih_molochnih_prodyktov
Молодой (суточный) кефир содержит лишь следы спирта, поэтому не вызывает никаких явлений раздражения слизистых оболочек кишечника и производит слегка послабляющее действие. Послабляющее действие кефира через 2 дня теряется, после чего кефир оказывает несколько крепящее действие на кишечник и применяется как диетический продукт для укрепления и поднятия сил.

Майя 14.02.2015 08:35

Наталия CH, Спасибо, статья очень познавательная.

Майя 14.02.2015 08:37

Жена Олега, спасибо за ответ. Думала, что на бутылочный кефир с долгим сроком годности это не распространяется. А свежего в наших магазинах нет.

Майя 14.02.2015 08:37

Анна Федорова, воспользуюсь Вашим советом, спасибо.

Майя 14.02.2015 08:40

Александр Фролов, капусту тоже люблю, но никогда не думала. что у нее такое действие.

Марина 14.02.2015 09:55

Можно добавить на вечер 5-6 штучек кураги или чернослива, эффект гарантирован.

Nadin MooR 14.02.2015 09:57

Марина, абсолютно согласна! Чернослив творит чудеса. А как вкусно кефирчик с черносливом, просто взбить в блендере....ммм...

Майя 14.02.2015 09:58

Марина, уже купила. Буду экспериментировать.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок