Что вы кушаете для получения белков?

Куриная грудка, говядина, творог, кефир, яйца, фасоль, чечевица, горох

рыбка, кальмар, креветки

протеинчик еще можно)) с молочком) к добавленному выше))

Белковые коктейльчики - просто класс. И курочка. Изредка - консервированная рыба.

Индейка вкусная и малокалорийная: кроме грудки очень вкусные ножки, я их запекаю в духовке.

Плюсую выше перечисленное. Еще сыры, брынза. Говяжья/куриная печень, тушеная с луком в сметане (с гречкой превосходно сочетается). На черный день всегда тунец консервированный есть.