Настроения 0 за весь месяц только 2 кг, а за эту неделю вообще результата нет- даже сантиметры не уш...

Ольга Иванова,  вес может стоять а то и подниматься если перебор в углеводах и жирах

ЕЛЕНА СИБИЛЬ написал:
хоть еще калории снижай

Это не выход. Еще хуже сделаете. Стресс для организма. Тут нужно время и чуточку терпения. А настроение можно поднять хорошим фильмом или книгой. Я,например, для настроения с детьми какой нибудь диснеевский мульт включаю, полный метр. Ну, а если есть возможность и в кино можно сходить. Нужно отвлечься и все пойдет как по маслу. Отпустить ситуацию. У Вас мозги только в сторону похудения направлены. Направьте их еще куда-нибудь. Удачи! Все получится!!!

Если вам нужна помощь.совет опытных пользователей ,тогда нужны ваши дневники.

Татьяна Шишканова,  Да вы правы мозги забиты только похудением.Пока шло по накатаной и худелось, а сейчас заказала себе платье а с размерчиком лоханулась и теперь только и думаю как бы до нового года в него влезть

Так у вас калорийность и так чуть больше 1000 и вы думаете организм вам что-то отдаст?!:(

Серафима,  это я решила калории уменьшить чтоб результат пошел.а до этого 1400 было

ЕЛЕНА СИБИЛЬ,  вы этим скорее обратный эффект получите, он испугается и уйдет в глухую оборону. Может лучше спорта добавить?

Серафима,  Совершенно верно! С таким рационом наступает "режим энергосбережения". Какой тут похудение может быть? Теперь каждая вкусняшка будет "в запас" .

А вы попробуйте не измерять вес каждый день или неделю, возьмите период побольше. И так снижать калории лучше не стоит - похудение пойдет еще медленнее, если вообще пойдет...

Тут настроения - то нет, потому как

ЕЛЕНА СИБИЛЬ написал:
заказала себе платье а с размерчиком лоханулась и теперь только и думаю как бы до нового года в него влезть

а НГ не перенесешь, и вес пинком не сдвинешь.

Спасибо всем.Вы меня убедили, а если добавить спорт то калории оставить те что без спорта или с добавлением калорий

ЕЛЕНА СИБИЛЬ,  вы говорите, что вес почти стоит? какой смысл добавлять спорт с увеличением калорий? - оставьте калории в допустимом коридоре и добавьте спорт. Посмотрите за результатами. Неделю-две-три. Никто вам не даст единственно верных ответов. У всех разная скорость обмена веществ и пр. нюансы.
Но наедать больше, оправдывая это спортивными нагрузками, я бы пока не стала. Какой у вас месяц похудания? И какой спорт планируете добавить - силовой, кардио, смешанный?

Елена,  Я только месяц в программе.а спорт смешанный и все дома.Я спорт добавляю в неделю раза 2-3 по часу, иногда больше, где-то полчаса на кардио ,10 на обруч остальное на растяжку

ЕЛЕНА СИБИЛЬ,  тогда не увеличивайте калораж, просто держите в границах нормы.
Увеличивать калорийность имеет смысл, если у вас существенные силовые нагрузки, которые сжигают калории не в процессе работы над упражнением (как кардио- нагрузки), а еще и после - в течение достаточно длительного времени, пока "растут" мышцы.

Елена,  спасибо

ЕЛЕНА СИБИЛЬ,  не за что! Будьте на позитиве, все проблемы от головы :) - так что поднимаем настроение, и вперед на борьбу с жиром! ;)