Последний за день прием пищи)

я специально не контролирую часы приема последней пищи ...он у меня стабильно заканчивается часов в 19 и редко позднее но,как выяснилось,на примере моего мужа,особой роли в похудении это не играет (он кушает и после 20 часов),главное,свой коридор соблюдать

даже если углеводы кушает, вес тоже уходит?

Кушаю за 1-2 часа до сна. Перерыв между приемом пищи не должен быть очень большой.

У меня последний прием пищи в 21:30-22:00. Это кефир обычно. Если есть чувство голода, ем немножко семечек, например (граммов 10). Их пока по одной ешь, надоедает и уже ничего не хочется вообще ))

Последний кефирчик бывает и в  22 часа. В 24 отбой.

Катюшка Ватрушка,  если у вас есть запасик, то можно и перед сном поесть. Углеводы конечно лучше на ночь не есть, так как они в животике откладываются. Хотя сама грешу переодически с углеводами!!! Наверное поэтому живот моё больное место!!!

Встречала рекомендации, что перерыв между приемами пищи не должен быть более 8 часов. Вероятно у Вас он при таком графике 10-12ч, потом и голодно. Можно есть и углеводы, если в рамках коридора, хотя я считаю что белок лучше подходит для ужина. Во избежание тяжести можно есть творог, например.

Я похудела за 6 месяцев на 23 кг при том, что ужин у меня был в 21-00, а в 23-00 - обязательный кефир 1% - 200 мл. Сейчас на МЗР хочу похудеть еще на 8-10 кг. Режим питания сохранила тот-же (я раньше 1 часа ночи не ложусь, но чаще - позже). Питание у меня сейчас немного поменялось и организм реагирует на эти изменения - вес стоит на месте. Но я не паникую, вникаю в особенности питания МЗР и жду, когда он заработает так, как надо мне. Так что время приема пищи не особенно имеет значение. Как я поняла, для организма важен режим (примерно в одно время приемы пищи) и калораж. Во-всяком случае моему организму нужно именно это. Думаю, что это индивидуально для каждого. Желаю всем найти оптимальный (по времени) режим питания!!!:)

Катюшка Ватрушка,  ест все подряд,и худеет быстрее,чем я!

сижу ем. сейчас.не добрала.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  

ест все подряд,и худеет быстрее,чем я!

ничего себе, вот мне бы так:хорошо:

Людмила,  Я семечки как то не особо, мне кажется они очень "вредные", хотя смотрю тут многие ими жиры добирают

Катюшка Ватрушка,  Почему вредные? Если мешок съесть, то, скорее всего, будут вредные )) Орехи вы ведь едите? и масло подсолнечное, наверняка, тоже.

Людмила,  нее, мешок я точно не съем))) чуток может и погрызу) Орехи я обожаю, но в день могу себе позволить грамм 10 максимум;)

Катюшка Ватрушка,  вот грызть я их не люблю. Для зубов точно вредно, по-моему. Чищеные покупаю.